Amare sé stessi per amare meglio gli altri

Mi azzarderei a scommettere che il concetto di “amare sé stessi” non vi mai neppure
venuto alla mente negli ultimi anni. Questo è normale dato che ogni giorno
dobbiamo affrontare così tante attività e situazioni che spesso ci
dimentichiamo di noi stessi, relegandoci così in un secondo piano per dedicarci
completamente al lavoro e alle persone che amiamo.

 

Nel corso degli anni ho notato che le persone che
generalmente soffrono di depressione, ansia e stress sono spesso le più
diligenti, laboriose e altruiste. Questo è perfettamente comprensibile, dato
che queste persone terminano sempre più degli altri con il sovraccaricarsi di
attività che causano loro più stress sia a livello fisico che emotivo.

Amare se
stessi non significa essere egoisti

Molte persone pensano che preoccuparsi per la propria
salute emotiva significhi essere egoisti. Niente è più lontano dalla verità.
Prendersi cura di se stessi vi permetterà di aiutare meglio gli altri. Se ci
pensate: come si può essere più produttivi o prendersi cura degli altri se
prima non ci si preoccupa per il nostro benessere? Insomma, se non siamo felici e soddisfatti come possiamo
trasmettere felicità e soddisfazione a chi ci sta intorno?

Se desideriamo aiutare le persone che abbiamo vicino o
pensiamo di coinvolgerci in un importante progetto di lavoro, prima di tutto
dovremmo assicurarci di avere l’energia necessaria e le risorse psicologiche
per affrontare le esigenze che si presenteranno durante il percorso.

Per prendervi cura di voi, dovete imparare ad
ascoltare il vostro corpo e le vostre emozioni. Il nostro corpo ci invia
segnali in continuazione per dirci che qualcosa non funziona; dobbiamo solo
fare in modo di prestare attenzione. Allo stesso modo, la tristezza, la rabbia
o la frustrazione sono segnali emotivi che indicano che c’è un problema di
fondo, una questione irrisolta.

Pensate alla vostra salute emotiva e alla necessità di
preoccuparvi di voi stessi come se si trattasse del caso della salute di una
infermiera. Se l’infermiera ha l’influenza ma continua a lavorare senza
prendersi cura di sé finirà per infettare i pazienti con i quali entra in
contatto. Pertanto, è sempre opportuno dedicare del tempo per guardare dentro
di noi e fare di tutto per risolvere i problemi in sospeso al fine di
recuperare le forze.

Imparare a
ricevere

Anche se può sembrare un controsenso, a volte le
persone che si preoccupano troppo per gli altri soffrono spesso della
“Sindrome di Superman”, vale a dire, che credono di poter fare
qualsiasi cosa. Anche se sono sempre disposti ad aiutare gli altri, gli costa
fatica chiedere aiuto e addirittura lo rifiutano quando gli viene offerto. Come
si può immaginare, con questo atteggiamento ottengono solo di sovraccaricarsi
di attività che termineranno con presentargli il conto.

Tuttavia, per aiutare efficacemente gli altri è
necessario imparare anche a ricevere, accettare l’aiuto quando ne abbiamo
bisogno e riconoscere la nostra vulnerabilità. Così possiamo metterci nei panni
dell’altro e saremo più empatici.