Quando non sai cosa fare, preparati una tazza di tè

Ci sono momenti in cui perdiamo la bussola, ci sentiamo disorientati e non sappiamo quale direzione prendere. Sono momenti pericolosi perché veniamo aggrediti dallo stress, e questo ci porta a prendere decisioni affrettate che potremmo in seguito rimpiangere. Ma c’è una soluzione molto semplice: quando non sai cosa fare, preparati un tè.

Sia in Irlanda che in gran parte del Regno Unito, le persone si preparano un tè quando hanno bisogno di fare una pausa. Nei paesi asiatici il tè è stato elevato a bevanda di culto. Il cerimoniale per preparare e servire il tè implica una sosta nella vita quotidiana per disciplinare la mente e calmare il cuore. Tante persone attraverso i secoli non possono sbagliarsi, quindi possiamo includere questo rituale nella nostra vita quotidiana per ritrovare la serenità di cui abbiamo bisogno per prendere delle decisioni migliori.

Il tè caldo ha effetti insospettati sul nostro comportamento e l’umore. La scienza lo conferma. Uno studio condotto presso la Yale University ha scoperto che il semplice atto di tenere una tazza con una bevanda calda nelle nostre mani ci rende più generosi e aperti, qualcosa che non accade quando la tazza è fredda. Ci fa anche vedere gli estranei come persone più calde, amichevoli ed estroverse.

La chiave sta nell’associazione inconscia che facciamo tra calore fisico ed emotivo. In pratica, il calore di una tazza di tè ci fa sentire più a nostro agio e rompe le nostre barriere psicologiche, avvicinandoci agli altri.

D’altra parte, lo stesso rituale del tè da conforto psicologico. Uno studio condotto presso l’Università di Harvard ha dimostrato che i rituali che intraprendiamo dopo aver subito una perdita ci aiutano ad alleviare il dolore, mentre quelli che eseguiamo quando ci sentiamo stressati ci aiutano a ridurre l’ansia e consolidare la fiducia in noi stessi.

Seguire un rituale per preparare e servire il tè ci consente anche di adottare un atteggiamento mindfulness che ci allontana dai problemi. In questo modo possiamo assumere una distanza psicologica che ci aiuta a vedere la situazione da un’altra prospettiva.

In effetti, la cerimonia del tè nei paesi asiatici rappresenta una tappa nella vita di tutti i giorni per apprezzare la bellezza della semplicità, è un atto tanto semplice quanto straordinario e con un forte simbolismo.

Non è un caso che la cerimonia del tè giapponese, la più famosa al mondo, sia ispirata al Buddhismo Zen e si sia sviluppata come pratica spirituale che facilita il cambiamento. È un aiuto alla meditazione per imparare a valutare le piccole cose della vita e abbracciare la tranquillità, la sobrietà e il controllo.

Naturalmente, preparare il tè non farà sparire i problemi, ma può aiutarti a trovare la pace interiore di cui hai bisogno per affrontare le avversità e prendere delle decisioni migliori. È una pausa nella frenesia dei tuoi pensieri che ti aiuterà a fare ordine. Se impari a godere di questo semplice rituale ti aiuterà ad eliminare lo stress dalla tua quotidianità.

Fonti:
Norton, M. I. & Gino, F. (2013) Rituals Alleviate Grieving for Loved Ones, Lovers, and Lotteries. Journal of Experimental Psychology: General; 143(1): 266-72. 

Williams, L. E. & Bargh, J. A. (2008) Experiencing Physical Warmth Promotes Interpersonal Warmth. Science; 322(5901): 606–607.