Come affrontare la paura del cambiamento?

Tutti,
prima o poi, ad un certo punto della nostra vita abbiamo dovuto affrontare un
cambiamento, sul lavoro, nel rapporto di coppia o nello stile di vita. Infatti,
i cambiamenti sono parte integrante della vita, la nostra vita è in continua
evoluzione e non mi riferisco solo ai cambiamenti epocali, ma anche ai piccoli
cambiamenti quotidiani, come ad esempio cambiare la marca di un alimento che
consumiamo tutti i giorni.

Ovviamente,
quanto maggiore è il cambiamento, tanto più forte sarà la resistenza che
opporremo allo stesso, il che significa che lo rimanderemo più volte fino a
quando non avremo più scuse. Ma vi siete mai chiesti perché si ha la tendenza a
rinviare i cambiamenti che sappiamo essere necessari?

In
realtà il motivo è molto semplice: ogni cambiamento nella nostra vita significa
lasciare la nostra zona di comfort per lanciarci in una situazione completamente
nuova che richiederà uno sforzo maggiore. Come si può immaginare, addentrarsi
in un territorio sconosciuto provoca sempre una certa preoccupazione perché non
sappiamo con certezza cosa aspettarci e, di conseguenza, cerchiamo di rinviare
il cambiamento, forse nella speranza che non sarà necessario o per attendere
fino a quando non troveremo il coraggio.

Tuttavia,
ricordate che c’è una linea sottile tra la necessità di essere preparati per il
cambiamento e rinviarlo a tempo indeterminato solo per paura. In realtà, spesso
la prospettiva del cambiamento è spesso peggiore della trasformazione stessa.

1.
Scoprire qual è la tua più grande paura. Molte volte rimandiamo il cambiamento perché
non ci sentiamo sicuri, ma si tratta spesso di una sensazione diffusa e se ci
chiedessimo di cosa abbiamo paura probabilmente non sapremmo rispondere.
Pertanto, il primo passo da fare consiste in determinare cosa ci trattiene,
qual è il nostro peggiore incubo.

2.
Considera se si tratta di una paura reale. Ci sono troppe cose che diamo per scontato
senza mai metterle in discussione, idee che determinano il nostro comportamento
e che non sono probabilmente del tutto certe. Una volta identificata la nostra
paura, chiediamoci se è frutto della nostra immaginazione, della formazione che
abbiamo ricevuto o se è qualcosa di reale. Se si tratta di una vera e propria
paura, valutiamo quanto danno potrebbe arrecarci. Sarete sorpresi di scoprire
che la maggior parte delle barriere che ci siamo posti sono solo nella nostra
mente, sono limitazioni che ci hanno posto gli altri.

3.
Determina i benefici del cambiamento. Quando abbiamo paura è normale che ci
concentriamo sugli aspetti negativi e ignoriamo i benefici che ci porterebbe il
cambiamento. Per motivarci ad agire, una strategia eccellente è quella di
evidenziare i vantaggi che ci porterà la trasformazione.

4.
Identifica le risorse di cui disponi. A volte la paura è reale perché abbiamo
molto da perdere. In questi casi, si consiglia di fare un inventario delle risorse
necessarie per realizzare il cambiamento. Mi riferisco non solo alle risorse economiche
ma anche alle abilità e alle capacità, nonché le persone vicine che potrebbero
aiutarci. Essere consapevoli delle risorse di cui si dispone ci darà forza e ci
incoraggerà a fare il primo passo, che di solito è il più difficile.

5.
Cerca il sostegno di coloro che ti circondano. Chiedere aiuto per affrontare un
cambiamento non è un motivo per vergognarsi, anzi. Abbiamo tutti bisogno di
sostegno in determinati momenti e avere l’umiltà di riconoscerlo è
fondamentale. Ricordate che nessuno è un’isola a sé, nessuno è mai andato troppo
lontano senza il supporto degli altri.

Non
abbiate paura di fare il grande passo, ricordate che un abisso non può essere
attraversato con due piccoli passi. Se le cose vanno male, almeno avrete avuto
la soddisfazione di provarci. Tenete sempre a mente che non c’è niente di peggio
che passare una vita a chiedersi cosa sarebbe successo se avessimo avuto il
coraggio di provare?