Come aumentare la fiducia in te stesso

Quante
volte avete fallito con un progetto per non essere del tutto sicuri di quello
che vi stavate proponendo? Quante volte avete perso una buona occasione
semplicemente per non esservi sentiti del tutto sicuri? Si tratta di qualcosa
che è successo a tutti in un dato momento della nostra vita, perché, prima o
poi, in misura maggiore o minore, tutti noi sperimentiamo un certo grado d’insicurezza
e non ci sentiamo pienamente fiduciosi nelle nostre capacità.

Il
punto è che il modo in cui ci sentiamo influenza notevolmente il nostro modo di
vivere e di affrontare le situazioni più diverse. Per esempio, se siamo sicuri
di noi stessi, probabilmente spenderemo più tempo a goderci le cose che
preferiamo fare in compagnia di chi ci sta vicino. Al contrario, se siamo
insicuri, forse passeremo molto del nostro tempo facendoci consumare dai dubbi
ed evitando di socializzare con altre persone, forse per paura di sbagliare.

Le
persone che hanno fiducia in se stesse sono disposte ad affrontare tutte le
sfide, perché anche se sanno che possono fallire, questa prospettiva non le
spaventa. Tuttavia, coloro che sono sospettosi l’uno dell’altro, rinunciano
alla lotta ancor prima d’iniziare perché preferiscono rimanere nella loro zona
di comfort, dove si sentono al sicuro.

Come
potete immaginare, essere sicuri di se offre molti vantaggi. E non solo perché si
possono raggiungere dei traguardi più ambiziosi, ma anche perché si vive in
modo più pieno e ci si sente più soddisfatti. La buona notizia è che la fiducia
in se stessi può essere sviluppata. Come? Di seguito vi propongo alcune
strategie molto semplici e facili da implementare.

1.
Fate una lista delle vostre capacità, qualità e punti di forza

Sei
entusiasta, creativo, generoso, gentile, intelligente…? Spesso le persone che
non si fidano delle loro competenze non sono nemmeno consapevoli delle loro
capacità. Quindi, prendetevi un po’ di tempo per pensare a quali sono i vostri
punti di forza e trascriveteli su di un foglio. Questo vi aiuterà ad imparare a
valorizzarvi di più.

Un
altro problema risiede nel fatto che queste persone danno poco valore alle loro
capacità e qualità. Spesso pensano di essere generosi e altruisti, ma queste
qualità non sono importanti per loro o non sono così fondamentali quanto essere
intelligenti ed estroversi. Tuttavia, si dovrebbe tenere presente che ogni
persona è unica e questo è proprio ciò che ci rende interessanti. Tutti abbiamo
qualcosa da offrire e ogni qualità o capacità per quanto minima è importante, si
deve solo trovare il posto più appropriato e il momento giusto per esprimerle.

2.
Concentratevi sul vostro benessere

Concentrarvi
sulle cose che vi fanno sentire bene per acquisire fiducia in voi stessi è fondamentale
perché quando la vostra mente è rilassata e in completo equilibrio con ciò che
vi circonda, le vostre difese iniziano a cadere e vi sentite molto più sicuri e
fiduciosi. In realtà, il problema principale delle persone che non si fidano delle
loro abilità è che sono troppo concentrate sugli altri, pensando sempre a ciò
che gli altri dicono o pensano di loro, e tentano di fare di tutto per
piacergli invece di concentrarsi su ciò che li rende felici.

Una
tecnica eccellente per imparare a concentrarsi su se stessi è quella di fare
esercizi di respirazione. Trovate un posto tranquillo dove vi potete sedere in
disparte senza essere disturbati. Quando siete comodi, chiudete gli occhi e
cominciate a respirare profondamente, inspirando ed espirando lentamente. A
poco a poco si andrà sviluppando una forte sensazione di pace e di profondo
benessere. Ripetete questo esercizio almeno 10-15 volte. Quando avrete finito vi
sentirete molto più rilassati e noterete che tanto la vostra mente come il
vostro corpo sono più tranquilli.

3.
Esercitate la fiducia in voi stessi

Può
sembrare una banalità, ma la verità è che pochissime persone mettono in pratica
ciò che hanno imparato e, pertanto, si trovano bloccati nel loro cammino di
crescita personale. Per aumentare la fiducia in se stessi ci si dovrebbe porre
dei piccoli obiettivi che possono essere raggiunti in un periodo relativamente
breve di tempo. Quando li raggiungete concedetevi un piccolo regalo, per
festeggiare.

A
questo punto si possono prendere in considerazione degli obiettivi più
ambiziosi. Ma la tecnica consisterà sempre nel frammentarli in tanti piccoli
obiettivi che possono essere raggiunti passo dopo passo, in questo modo
sentirete che state avanzando, e sarete motivati a non abbandonare il percorso.
Ogni volta che raggiungete un obiettivo lasciatevi invadere dalla sensazione di
soddisfazione.