Perdere peso è molto più che cambiare il proprio aspetto. Perdere quei chili in più non è solo benefico per la salute, perché l’obesità è stata collegata a numerose malattie, ma aumenterà anche la tua …
Crescita Personale
La crescita personale è un processo di maturazione psicologica che implica imparare dagli errori fatti e sviluppare nuove strategie per conoscersi meglio e adattarsi meglio al mondo. Lo sviluppo personale richiede un alto grado di consapevolezza, la capacità di guardare dentro se stessi.
La psicologia positiva si incarica di studiare le migliori tecniche di miglioramento personale allo scopo di raggiungere uno stato di benessere che ci dia felicità. Questo ramo della psicologia veglia sulla nostra salute mentale e non si basa solo sul pensiero positivo ma anche su studi scientifici che ci aiutano ad avere più autostima, essere più sicuri e sviluppare al massimo le nostre potenzialità.
Cos’è la zona di comfort – e cosa non è?
La zona di comfort è uno spazio sicuro in cui non rischiamo, ma nemmeno cresciamo. Non è semplicemente uno spazio fisico ma un concetto mentale. Non si limita ad un cordone di sicurezza che abbiamo …
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Come evitare gli incubi? I 3 passi da fare
Gli incubi sono piuttosto angoscianti, ma finché non diventano la norma, il resto del sogno svanisce nel corso della giornata, così che alla fine della giornata è probabile che lo avremo completamente …
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I “manici” del destino, la lezione di Epitteto per affrontare le avversità
“Ogni cosa ha due manici: con uno si può reggere, con l'altro no. Se tuo fratello è ingiusto con te, non prenderla dal lato ‘è ingiusto’, perché questo è il manico con cui non puoi reggere la cosa, ma …
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3 abitudini tossiche in una relazione che la maggior parte di noi considera “normali”
Quando si tratta di relazioni, la maggior parte di noi avanza per tentativi ed errori. Abbiamo un'immagine preconcetta di come dovrebbe essere l'amore, formata dalle nostre aspettative, credenze …
Le 3 regole degli Stoici per superare il rimorso
La vita quotidiana genera tante situazioni che diventano terreno ideale per il rimorso. Quando le tensioni, i problemi, gli insuccessi e i conflitti quotidiani si accumulano, è facile che ad un certo …
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Un ritiro spirituale per ritrovare il tuo equilibrio
Quanto meno tempo hai per te stesso, quanto più dovresti prestarti maggiore attenzione. In un mondo che gira sempre più velocemente, stress, ansia e stanchezza sono sempre dietro l’angolo, per questo …
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