Sei diventato invisibile? Il segno che qualcuno ti sta dando per scontato

Nella vita diamo troppe cose per scontate. Quando si stabilisce la routine, ci abituiamo a certe cose e presumiamo che saranno sempre così. Ciò ci porta a pensare che tutto rimarrà com’è. 

Altre volte diamo addirittura per scontate alcune relazioni. Partiamo dal presupposto che nulla cambierà. Che la persona con cui condividiamo la vita ci amerà sempre. Che la nostra famiglia ci sosterrà sempre. O che il nostro collega o dipendente risponderà sempre positivamente quando glielo chiediamo.

Certo, a volte siamo noi dall’altra parte; Cioè, le persone con cui interagiamo danno per scontato il nostro amore, la nostra dedizione, la nostra disponibilità, il nostro impegno… Ma questo atteggiamento non è positivo.

Il pericolo di dare qualcuno per scontato

Quando iniziamo a dare le cose per scontate, smettiamo di apprezzare l’importanza di ciò che ci circonda. Veniamo assorbiti e smettiamo di sforzarci di ottenere ciò che desideriamo. Smettiamo di lottare per prenderci cura di ciò che abbiamo costruito. Smettiamo di prestare attenzione all’altro.

Allo stesso modo, quando qualcuno inizia a darci per scontati, è probabile che finisca per sottovalutarci o addirittura sminuirci. Quella persona smetterà di valorizzarci nella giusta misura, dimenticherà i dettagli che ci hanno unito e la relazione diveterà automatica, fino a perdere il suo significato e la ragion d’essere.

Quando qualcuno dà per scontato che saremo sempre presenti, in realtà smette di apprezzare ciò che facciamo. Smette di apprezzare i gesti e lo sforzo. Presume semplicemente che saremo sempre disponibili per aiutarlo, consolarlo o risolvergli i problemi.

Individuare queste situazioni il più rapidamente possibile ci permetterà di porvi fine prima che l’aiuto diventi un obbligo e l’affetto un’abitudine. Ma questo è più facile a dirsi che a farsi, soprattutto quando sono coinvolte emozioni o legami forti difficili da spezzare.

Come fai a sapere se qualcuno ti dà per scontato?

Chiunque potrebbe dare per scontata la tua disponibilità e dedizione, dal tuo partner al tuo amico, capo, genitore o figlio. In effetti, in fondo probabilmente te ne sei reso conto, ma quando lo fai presente, probabilmente ti convincono del contrario con parole gentili.

In realtà, chiunque può dirti che sei importante. Ma le parole vengono portate via dal vento. Ciò che conta davvero nelle relazioni sono i gesti e le azioni. Ogni persona è quello che fa, non quello che dice che farà, per parafrasare Carl Jung.

Pertanto, una “tecnica” per sapere se qualcuno ti dà per scontato è dirgli alcune delle tue preoccupazioni più importanti. Raccontagli un problema. Parlagli di ciò che ti tiene sveglio la notte. Condividi una delle tue più grandi paure… E poi guarda come reagisce.

Ti ha ascoltato attentamente?

Quanto seriamente ha preso quello che gli hai appena detto?

Hai sentito un legame emotivo o lo hai notato distante e indifferente?

Che impatto emotivo ha avuto su di te?

Cerca di cambiare argomento rapidamente o cerca di aiutarti a trovare una soluzione?

Dare per scontato qualcuno in una relazione significa dare per scontato che quella persona ti resterà sempre accanto, indipendentemente dallo sforzo profuso per coltivare il legame. Si presume che qualunque cosa tu faccia, quella persona risponderà sempre positivamente.

Questa, però, è una mancanza di rispetto e considerazione per l’altro.

L’apprezzamento non è solo un ingrediente fondamentale nelle relazioni umane, ma è anche essenziale per sentirsi soddisfatti e realizzati. Uno studio pubblicato su Psychological Science , ad esempio, ha rivelato che se ci impegniamo molto più del nostro partner nelle faccende domestiche e l’altra persona non riconosce il nostro sforzo o sacrificio, il livello di stress e insoddisfazione aumenta. D’altro canto, sentirsi apprezzati e stimati diventa motivo di soddisfazione.

La verità è che tutti abbiamo bisogno di sentire che gli altri apprezzano ciò che facciamo per loro. Se non riceviamo abbastanza riconoscimento, diventiamo scoraggiati e disillusi. Dobbiamo avere la certezza che le nostre parole e azioni siano veramente significative e adeguatamente valorizzate. Non abbiamo bisogno di essere ripagati allo stesso modo, ma dobbiamo sapere che l’altra persona è sinceramente grata per il ruolo che svolgiamo nella sua vita.

Il prezzo da pagare per essere sempre disponibili

Se qualcuno ti dà per scontato, la domanda è: stai permettendo a quella persona di farlo? Forse, per mille ragioni diverse, hai lasciato che la relazione scivolasse verso uno squilibrio in cui solo uno dà mentre l’altro si dedica comodamente a ricevere ciò che offri.

In molte occasioni, chi ha la tendenza a impegnarsi di più, sia nel lavoro che nella vita personale, o chi ama di più, è quello che finisce in quella situazione scomoda. Questo perché queste persone tendono ad anteporre i bisogni degli altri ai propri, trasmettendo la sensazione che saranno sempre disponibili, qualunque cosa accada, come se fossero uno zerbino.

Potresti non rendertene conto, ma essere lì per gli altri – sempre e incondizionatamente – crea assuefazione, quindi finirai per diventare quella persona che si sforza di compiacere gli altri, dimenticando la propria felicità. Quando cadi in quel circolo vizioso in cui dai e ricevi solo molto poco – o niente – in cambio, probabilmente dovrai lavorare sempre più duramente per sentirti apprezzato o addirittura notato.

Naturalmente, la disponibilità e l’impegno sono importanti in ogni relazione, ma purché siano equilibrati e fluiscano in entrambe le direzioni. Ci sono situazioni in cui qualcuno può darti per scontato occasionalmente o inconsciamente, poiché anche le migliori relazioni attraversano periodi di allontanamento in cui l’uno deve sostenere l’altro incondizionatamente.

Tuttavia, se una persona ignora o minimizza costantemente le tue preoccupazioni, cerca di trovare una soluzione banale senza analizzarne l’origine, o addirittura si arrabbia con te perché l’hai infastidita con i tuoi problemi, probabilmente non sei molto in cima alla sua lista di priorità.

Ovviamente non puoi costringere nessuno a metterti sul podio della sua vita. Quella persona deve sceglierlo consapevolmente. Ma puoi anche decidere se ti senti a tuo agio nel posto che ti è stato assegnato e con la direzione che ha preso quel rapporto. E in caso contrario, se ti senti usato, sfruttato o stanco, forse è il momento di porre fine a tutto ciò o di spostare quella persona di qualche gradino più in basso nella tua lista di priorità.

In definitiva, un minuto trascorso con una persona che ti dà per scontato è un minuto in meno per qualcuno che ti apprezza, merita il tuo tempo e con cui puoi costruire un rapporto reciproco costruttivo per entrambi.

Riferimenti:

Lee, B. Y. (2023) One Key Sign That You’re Being Taken for Granted. In: Psychology Today.

Gordon, A. M. et. Al. (2022) Feeling Appreciated Buffers Against the Negative Effects of Unequal Division of Household Labor on Relationship Satisfaction. Psychological Science; 33(6): 095679762210818.