Le emozioni aggiungono colore alla vita. Senza di loro, la vita sarebbe piatta a livello affettivo, come succede a chi soffre di anedonia. Ma a volte tanto "colore" può finire per offuscare la nostra …
Emozioni
Le emozioni sono stati affettivi che sperimentiamo di fronte agli eventi ambientali o ai nostri pensieri. Emozioni e sentimenti non sono la stessa cosa. Le emozioni hanno una funzione adattativa e servono come una bussola per guidarci attraverso ciò che ci piace e non ci piace, ci provoca piacere o dolore. Pertanto, le emozioni sono improvvise e istantanee, mentre i sentimenti sono stati più duraturi.
Ci sono sei emozioni primarie: paura, sorpresa, avversione, rabbia, gioia e tristezza. L’elenco delle emozioni secondarie è molto più ampio e complesso perché è solitamente mediato dalle nostre aspettative, esperienze e credenze.
Imparare a gestire le emozioni è uno dei migliori regali che puoi fare a te stesso, per riprendere il controllo della tua vita e smettere di reagire secondo le circostanze. Per fare ciò è essenziale sviluppare l’Intelligenza Emotiva.
Cos’è la catarsi emotiva?
La catarsi è una liberazione emotiva che ci aiuta a liberarci dei conflitti inconsci. In realtà, il termine deriva dalla parola greca "katharsis", che significa "purificazione" o "pulizia". In …
Accettare le emozioni negative ne riduce l’intensità, secondo uno studio
Ansia, tristezza, vergogna, senso di colpa, paura, angoscia, rabbia, risentimento e rancore sono alcune delle emozioni "negative" che abitualmente sperimentiamo in alcuni momenti della nostra vita. …
La metafora delle onde: Come controllare le emozioni negative prima che ti controllino
"Le piccole emozioni sono i grandi capitani delle nostre vite e noi gli obbediamo senza rendercene conto", disse Van Gogh. Molto spesso le emozioni prendono il sopravvento e guidano il nostro …
La scienza conferma che i canti di natale influiscono sull’emotività
Non importa dove andiamo, i canti di Natale sono onnipresenti. Non possiamo evitarli. I temi classici di queste celebrazioni sono ripetuti fino alla nausea. Infatti, proprio secondo Spotify alcune …
Aiutare chi non vuole essere aiutato provoca un’emorragia emotiva
Tutti noi siamo stati educati a fare tutto il possibile, e l'impossibile, per aiutare gli altri. È un concetto che abbiamo profondamente radicato e che, senza dubbio, è encomiabile. Però, a volte, …
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Un artista giapponese disegna quelle emozioni che tutti abbiamo provato ma non siamo riusciti ad esprimere con parole
Ci sono stati emotivi che ci travolgono, completamente. Ci sono momenti in cui proviamo emozioni così intense che è molto difficile esprimerle a parole, perché qualunque cosa diciamo è semplicemente …