Emozioni

Le emozioni sono stati affettivi che sperimentiamo di fronte agli eventi ambientali o ai nostri pensieri. Emozioni e sentimenti non sono la stessa cosa. Le emozioni hanno una funzione adattativa e servono come una bussola per guidarci attraverso ciò che ci piace e non ci piace, ci provoca piacere o dolore. Pertanto, le emozioni sono improvvise e istantanee, mentre i sentimenti sono stati più duraturi.

Ci sono sei emozioni primarie: paura, sorpresa, avversione, rabbia, gioia e tristezza. L’elenco delle emozioni secondarie è molto più ampio e complesso perché è solitamente mediato dalle nostre aspettative, esperienze e credenze.

Imparare a gestire le emozioni è uno dei migliori regali che puoi fare a te stesso, per riprendere il controllo della tua vita e smettere di reagire secondo le circostanze. Per fare ciò è essenziale sviluppare l’Intelligenza Emotiva.