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Emozioni

Le emozioni sono stati affettivi che sperimentiamo di fronte agli eventi ambientali o ai nostri pensieri. Emozioni e sentimenti non sono la stessa cosa. Le emozioni hanno una funzione adattativa e servono come una bussola per guidarci attraverso ciò che ci piace e non ci piace, ci provoca piacere o dolore. Pertanto, le emozioni sono improvvise e istantanee, mentre i sentimenti sono stati più duraturi.

Ci sono sei emozioni primarie: paura, sorpresa, avversione, rabbia, gioia e tristezza. L’elenco delle emozioni secondarie è molto più ampio e complesso perché è solitamente mediato dalle nostre aspettative, esperienze e credenze.

Imparare a gestire le emozioni è uno dei migliori regali che puoi fare a te stesso, per riprendere il controllo della tua vita e smettere di reagire secondo le circostanze. Per fare ciò è essenziale sviluppare l’Intelligenza Emotiva.

Consapevolezza Emotiva: Le emozioni che non gestisci ti controllano

La consapevolezza emotiva è un'abilità fondamentale per il nostro equilibrio mentale, ma non tutti riescono a svilupparla. Sebbene tutti noi sperimentiamo emozioni, non siamo tutti in grado di …

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cane stressato

La scienza conferma: se sei stressato, anche il tuo cane sarà stressato

La maggior parte delle emozioni sono contagiose. Lo sappiamo per esperienza. Se incontriamo una persona che emana entusiasmo e gioia, è probabile che finiremo per essere contagiati. Ma se ci …

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Il comportamento emotivo: La bussola interiore che guida le nostre decisioni

Le emozioni aggiungono colore alla vita. Senza di loro, la vita sarebbe piatta a livello affettivo, come succede a chi soffre di anedonia. Ma a volte tanto "colore" può finire per offuscare la nostra …

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Cos’è la catarsi emotiva?

La catarsi è una liberazione emotiva che ci aiuta a liberarci dei conflitti inconsci. In realtà, il termine deriva dalla parola greca "katharsis", che significa "purificazione" o "pulizia". In …

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Accettare le emozioni negative ne riduce l’intensità, secondo uno studio

Ansia, tristezza, vergogna, senso di colpa, paura, angoscia, rabbia, risentimento e rancore sono alcune delle emozioni "negative" che abitualmente sperimentiamo in alcuni momenti della nostra vita. …

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La metafora delle onde: Come controllare le emozioni negative prima che ti controllino

"Le piccole emozioni sono i grandi capitani delle nostre vite e noi gli obbediamo senza rendercene conto", disse Van Gogh. Molto spesso le emozioni prendono il sopravvento e guidano il nostro …

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La scienza conferma che i canti di natale influiscono sull’emotività

Non importa dove andiamo, i canti di Natale sono onnipresenti. Non possiamo evitarli. I temi classici di queste celebrazioni sono ripetuti fino alla nausea. Infatti, proprio secondo Spotify alcune …

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