Blog di Psicologia
Le emozioni sono stati affettivi che sperimentiamo di fronte agli eventi ambientali o ai nostri pensieri. Emozioni e sentimenti non sono la stessa cosa. Le emozioni hanno una funzione adattativa e servono come una bussola per guidarci attraverso ciò che ci piace e non ci piace, ci provoca piacere o dolore. Pertanto, le emozioni sono improvvise e istantanee, mentre i sentimenti sono stati più duraturi.
Ci sono sei emozioni primarie: paura, sorpresa, avversione, rabbia, gioia e tristezza. L’elenco delle emozioni secondarie è molto più ampio e complesso perché è solitamente mediato dalle nostre aspettative, esperienze e credenze.
Imparare a gestire le emozioni è uno dei migliori regali che puoi fare a te stesso, per riprendere il controllo della tua vita e smettere di reagire secondo le circostanze. Per fare ciò è essenziale sviluppare l’Intelligenza Emotiva.
Esprimere le emozioni in modo assertivo è uno dei nostri compiti in sospeso. Non è strano se si considera che viviamo in una cultura fortemente repressiva delle emozioni. Fin da piccoli ci insegnano …
[Leggi di più...] infoPerché esprimere le emozioni fa bene, secondo la neuroscienza
Tutti proviamo emozioni e sentimenti diversi. La sfera affettiva umana è estremamente varia. Tuttavia, non siamo sempre in grado di dare un nome a ciò che proviamo. Tutti proviamo emozioni, ma non …
La razionalizzazione è un meccanismo di difesa a cui nessuno sfugge. Quando le cose vanno male e ci sentiamo con le spalle al muro, possiamo sentirci sopraffatti e quindi non siamo in grado di …
[Leggi di più...] infoRazionalizzazione, il meccanismo di difesa con cui ci inganniamo
Ti arrabbi spesso, ma non sai come controllare la rabbia e perdi il controllo? Non sei l'unico. È successo a tutti noi. In effetti, la rabbia è una risposta che si attiva quando sentiamo che …
[Leggi di più...] infoCome gestire la rabbia e l’aggressività? 10 consigli pratici
La consapevolezza emotiva è un'abilità fondamentale per il nostro equilibrio mentale, ma non tutti riescono a svilupparla. Sebbene tutti noi sperimentiamo emozioni, non siamo tutti in grado di …
[Leggi di più...] infoConsapevolezza Emotiva: Le emozioni che non gestisci ti controllano
La maggior parte delle emozioni sono contagiose. Lo sappiamo per esperienza. Se incontriamo una persona che emana entusiasmo e gioia, è probabile che finiremo per essere contagiati. Ma se ci …
[Leggi di più...] infoLa scienza conferma: se sei stressato, anche il tuo cane sarà stressato
Le emozioni aggiungono colore alla vita. Senza di loro, la vita sarebbe piatta a livello affettivo, come succede a chi soffre di anedonia. Ma a volte tanto "colore" può finire per offuscare la nostra …
[Leggi di più...] infoIl comportamento emotivo: La bussola interiore che guida le nostre decisioni
