Durante l’esperimento ogni persona doveva segnalare, in una scala da 1 a 10, quanto si sentiva felice svolgendo determinate attività. In questo modo, i ricercatori hanno potuto fare una semplice lista delle abitudini che aiutano ad essere felici.
1. Dare: Fare delle cose per gli altri senza aspettarsi nulla in cambio, disinteressatamente, solo per il semplice piacere di aiutare.
2. Relazionarsi: Connettersi profondamente con altre persone reali, con le loro idee, credenze ed emozioni, creando un rapporto che va oltre la superficialità.
3. Fare esercizio fisico: Prendersi cura del proprio corpo praticando regolarmente attività fisica non solo migliora la linea, ma anche il nostro umore e la qualità della vita.
Fonte:
Pine, K. et. Al. (2014) Self-acceptance could be the key to a happier life, yet it’s the happy habit many people practise the least. In: Science Daily.
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