Il silenzio in un mondo pieno di rumore

Viviamo in un mondo troppo frenetico. Quando scendiamo in strada incontriamo persone
che parlano costantemente al telefono, gli automobilisti suonano il clacson delle
loro automobili e una serie infinita di rumori giungono da dove meno ce lo aspettiamo.
Questi suoni vanno a formare la nostra colonna sonora quotidiana e noi siamo
ormai così abituati a questi che non ricordiamo neppure come e cosa sia il
silenzio, quella meravigliosa sensazione che ci travolge quando non si sente assolutamente
nulla. Tuttavia, il silenzio è essenziale per il nostro equilibrio psicologico.

La nostra generazione e quella dei nostri genitori, sono cresciute in un mondo
così rumoroso che sono quasi assuefatte al suono perenne, è come se non fosse
possibile vivere in silenzio. Infatti, molte persone tengono la TV costantemente
accesa solo per sentirne il suono, come se se avessero paura del silenzio.

E non c’è da meravigliarsi perché il silenzio ci permette di connetterci rapidamente
con il nostro mondo interiore, quella parte di noi che normalmente rimane
nascosta e che ci fa paura, perché genera domande alle quali forse non siamo
disposti a rispondere. Restare in silenzio equivale praticamente a guardare
dentro di noi e, qualche volta, così facendo vediamo qualcosa che non ci piace
(o che ci spaventa). Così spesso preferiamo cercare rifugio nel rumore, vivere
in modo eccessivo per non lasciare un minuto libero per l’introspezione.

L’assenza di rumori esterni ci permette di concentrarci sul nostro interno così che il
silenzio diventa uno strumento perfetto per ritrovare il nostro vero “io”, per
essere pienamente consapevoli di dove siamo e dove stiamo andando.

Esiste un esercizio fantastico che permetterà di ristabilire il contatto con l’universo:
è sufficiente incontrare un luogo appartato, tranquillo e silenzioso, ancora
meglio se circondato dalla natura, e quindi chiudere gli occhi. A questo punto
ci si concentra sulle diverse parti del corpo e sulle sensazioni percepite.
Cercando di non pensare a nulla, solo concentrarsi nel presente godendo pienamente
del silenzio. Sentire il sole che accarezza la pelle, sentire il vento sul viso,
la sabbia tra le dita dei piedi… La cosa importante è concentrarsi nelle
sensazioni che si provano in quel momento, godere del silenzio e purificare la
mente da qualsiasi preoccupazione.

Questo esercizio è così potente per ritrovare l’equilibrio e la pace interiore che
sono sufficienti solo cinque minuti per tornare alla vita di tutti i giorni
completamente rigenerati, più rilassati e pieni di energia. In realtà, sarebbe
una tecnica eccellente per iniziare la giornata col piede giusto.

Oltre che trasmettere tranquillità, il silenzio è anche un’ottima arma per potenziare
la creatività. Ricordate che spesso la nostra mente inconscia continua a
lavorare sui problemi, ma a volte non percepiamo le soluzioni perché prestiamo
più attenzione al rumore che proviene dall’ambiente piuttosto che ascoltare
quella voce interiore. Tuttavia, se di tanto in tanto riuscirete a restare
soli con voi stessi, è probabile che questa creatività trovi i canali appropriati
per fluire con più facilità.

Come ultimo punto, vi lascio con una citazione da Thomas Carlyle: “Il silenzio è l’elemento in cui si formano
tutte le grandi cose.”