Impariamo a relazionarci con noi stessi

Tutti
noi interagiamo quotidianamente con molte persone, sia sul lavoro che per
strada, nelle nostre case o attraverso i social
network. Ad alcuni dedichiamo solo un freddo saluto mentre con altri ci
fermiamo a scambiare qualche parola e con alcune persone, con le quali ci
sentiamo particolarmente connessi, parliamo dei nostri problemi e dei sogni.

Tuttavia,
poiché siamo continuamente immersi in un mare di relazioni, spesso trascuriamo
una persona molto speciale: noi stessi. In realtà, sono pochissime le persone
che dedicano anche solo pochi minuti al giorno all’introspezione. Anche se può
sembrare assurdo, normalmente ci comportiamo come se avessimo costantemente il
pilota automatico inserito, senza pensare a noi stessi, e raramente i nostri
pensieri richiamano la nostra attenzione generando un dialogo interiore che
serve solo a crearci tensione e malessere.

In un
modo o nell’altro, la verità è che noi trascuriamo completamente il rapporto che
abbiamo con noi stessi, e quando ci degniamo di prestarci attenzione, è solo
per recriminarci qualcosa che abbiamo presumibilmente fatto male. In breve, se
mantenessimo con il nostro partner e i nostri figli lo stesso rapporto che
abbiamo con noi stessi, probabilmente questi ci abbandonerebbero perché siamo
troppo indolenti e antipatici.

Ad
ogni modo, ricordate che il modo in cui vi rapportate con voi stessi è non solo
in grado di determinare il vostro umore quotidiano, ma contribuisce anche a
realizzare i vostri sogni e la vostra felicità. Pertanto, non è qualcosa che si
dovrebbe prendere alla leggera.

1.
Prendetevi cura di voi stessi come fareste con un bambino piccolo. Immaginate
che dentro di voi ci sia un bambino piccolo. Come lo trattereste? Lo
ignorereste continuamente e gli parlereste solo per rimproverarlo? Io non credo
proprio! Invece, se vi preoccupereste di lui, stareste attenti per prevenire il
più piccolo cenno di disagio e cerchereste di consolarlo quando si sente male.
Allo stesso modo dovreste trattare voi stessi, tenendo presente che le parole che
vi rivolgerete possono influire sulla vostra autostima trasformandovi in una
persona sicura di se oppure in un individuo timoroso che ha paura di affrontare
i rischi.

2.
Ascoltate i vostri pensieri. Non significa cadere nella trappola dei pensieri
ruminativi che vi sprofondano in un circolo vizioso caratterizzato dall’ansia,
ma cercate piuttosto di capire da cosa sono originati i vostri pensieri. Probabilmente
scoprirete timori che non conoscevate e aspetti della vostra personalità che
non eravate disposti ad accettare. Al principio sarà doloroso, ma è un processo
indispensabile grazie al quale imparerete ad accettarvi come siete, con i
vostri punti di forza e le vostre debolezze.

3.
Sentite le vostre emozioni. Non cercate di sopprimere o ignorare quello che
provate, perché non lo fareste scomparire, ma lo sprofondereste nell’inconscio
dove continuerà a fare dei danni. Invece, concedetevi di piangere o di essere
arrabbiati. Le intense reazioni emotive sono normali quando si è vissuto dei periodi
di forte stress, e se si lasciano fluire liberamente, ci si sentirà più leggeri
e si ritornerà alla routine quotidiana più velocemente.

4.
Siate condiscendenti con voi stessi. Spesso ci neghiamo molte cose perché
pensiamo che non le meritiamo. Tuttavia, per relazionarci meglio con noi stessi
è essenziale imparare ad essere più tolleranti verso i nostri errori e capire
che il fallimento non ci rende delle persone peggiori. Anzi, quando raggiungete
un obiettivo, concedetevi un premio, farvi un piccolo regalo vi farà sentire
bene. Adottando questo atteggiamento vi sentirete automaticamente meglio con
voi stessi.

5.
Analizzate il vostro comportamento. Ogni giorno, prima di addormentarvi, pensate
a quei comportamenti, atteggiamenti o reazioni che avete avuto e che non vi soddisfano.
Provare a identificare le cause e pensate a delle soluzioni alternative che vi
piacerebbero di più. Ad esempio, se durante il giorno vi siete comportati
scortesemente con un collega perché questo vi ha fatto una critica che non vi è
piaciuta, pensate a come potreste avere reagito in modo più assertivo. Così, la
prossima volta che vi accadrà qualcosa di simile saprete come comportarvi. Con
questo piccolo esercizio non starete solo accettando un errore, ma lavorerete
anche per impedire che si ripeta in futuro. Diventerete così una persona
migliore.