Sonno e Insonnia

Dormire è essenziale per la nostra salute, sia fisica che psicologica. Durante il sonno il cervello si libera dei prodotti di scarto del metabolismo e rielabora le esperienze vissute durante il giorno, sottraendogli l’impatto emotivo per integrarle nella nostra storia di vita.

Purtroppo, sempre più persone che non riescono a dormire bene, sia perché non hanno sviluppato una buona igiene del sonno o perché soffrono di qualche malattia del sonno come l’insonnia, un problema che colpisce quasi il 48% degli adulti. La carenza di sonno provoca nervosismo, stanchezza e sonnolenza il giorno successivo, interessando tutte le aree della tua vita. Pertanto, è importante sapere come dormire bene.

Scopri quali sono le fasi del sonno, le caratteristiche del ciclo sonno-veglia ei disturbi del sonno più comuni. Approfondisci le cause dell’insonnia, scopri come agiscono i sonniferi e trova i migliori rimedi per dormire bene e ottenere un sonno ristoratore.