Blog di Psicologia
Dormire è essenziale per la nostra salute, sia fisica che psicologica. Durante il sonno il cervello si libera dei prodotti di scarto del metabolismo e rielabora le esperienze vissute durante il giorno, sottraendogli l’impatto emotivo per integrarle nella nostra storia di vita.
Purtroppo, sempre più persone che non riescono a dormire bene, sia perché non hanno sviluppato una buona igiene del sonno o perché soffrono di qualche malattia del sonno come l’insonnia, un problema che colpisce quasi il 48% degli adulti. La carenza di sonno provoca nervosismo, stanchezza e sonnolenza il giorno successivo, interessando tutte le aree della tua vita. Pertanto, è importante sapere come dormire bene.
Scopri quali sono le fasi del sonno, le caratteristiche del ciclo sonno-veglia ei disturbi del sonno più comuni. Approfondisci le cause dell’insonnia, scopri come agiscono i sonniferi e trova i migliori rimedi per dormire bene e ottenere un sonno ristoratore.
Il sonno è essenziale. Ce lo hanno ripetuto fino alla nausea e noi lo sappiamo per esperienza personale. Quando non dormiamo bene, il giorno dopo siamo assonnati, irritabili e la nostra produttività …
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Alcune persone hanno difficoltà a dormire, ma per altre è vero il contrario: sperimentano una sonnolenza diurna eccessiva. C'è chi sbatte la testa a tutte le ore o si addormenta alla prima occasione …
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Dormire bene è essenziale per la nostra salute e il nostro equilibrio mentale, ma sempre meno persone vi riescono. Avere un sonno ristoratore diventa quasi una missione impossibile, soprattutto mentre …
Voglio dormire ma non posso. Ad un certo punto succede a tutti. Siamo stanchi. Esausti, dopo una lunga giornata di lavoro. Al limite delle nostre forze. Ma i pensieri non ci permettono di dormire. …
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I generatori di rumore bianco sono diventati di moda. Non è strano, dato che garantiscono un sonno ristoratore diventando un'alternativa naturale ai sonniferi, anche se le loro funzioni vanno ben …
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Insonnia ed emozioni hanno un legame molto stretto. Infatti, è probabile che in più di un'occasione ti sia svegliato scontroso, irritabile o svogliato dopo una notte in cui hai dormito male e non ti …
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Dormire poco è dannoso, lo sappiamo. Sempre più studi ci segnalano i rischi psicologici e fisici di dormire poco o male. Infatti, ora sappiamo che il sonno è essenziale per ridurre l'impatto emotivo …
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