La cultura del “mi merito tutto”: quando il desiderio si maschera da diritto

Viviamo in un’epoca in cui frasi come  “togliti il capriccio”, “tu sí che puoi”  o  “ti meriti il ​​meglio”  sono diventate mantra che compaiono nelle pubblicità, sui social media, sulle tazze con messaggi motivazionali e si insinuano persino nelle conversazioni quotidiane.

Dopo una settimana difficile, diciamo a noi stessi: “mi posso togliere un capriccio”. Dopo una rottura ci consoliamo: “merito di meglio“. E, naturalmente, quando ci succede qualcosa di brutto o qualcosa che va contro i nostri desideri, ci riaffermiamo: “non me lo merito“.

A prima vista, questi messaggi sembrano positivi, perché ci incoraggiano ad amare noi stessi e a non accontentarci. Tuttavia, se andiamo oltre, scopriamo che questa cultura del diritto illimitato ha le sue crepe. Cosa succede quando confondiamo la cura di sé con il diritto a tutto? Quando il “prima io” diventa una scusa per ignorare la realtà, gli sforzi o le conseguenze? Cosa succede quando smettiamo di distinguere tra ciò che vogliamo e ciò di cui abbiamo realmente bisogno?

E nella cultura del “mi merito tutto”, il confine tra potere e autoinganno è così sottile che a volte viene oltrepassato senza che ce ne rendiamo conto.

Come si è creata la cultura dei meriti sproporzionati?

L’idea che meritiamo tutto è un modo di pensare che si è gradualmente insinuato nelle nostre vite, guidato da messaggi pubblicitari, coaches non qualificati , discorsi motivazionali e da una sorta di “positività consumistica”.

La logica dietro questo messaggio è semplice: se ho sofferto, lavorato, lottato o semplicemente sono esistito… allora merito tutto ciò che desidero. Come siamo arrivati ​​a questo punto?

1. Marketing emozionale. Per decenni, i marchi si sono spacciati per essere una “ricompensa” per i nostri sforzi quotidiani. Quindi, un caffè da 5 euro non è solo un caffè, è “un momento che ti meriti” (una trappola per farti pagare di più). Il problema inizia quando normalizziamo le spese, i capricci o gli eccessi basandoci su questa logica.
2. Reti sociali. Viviamo nell’era del personal branding. Ogni traguardo raggiunto viene condiviso, valorizzato e celebrato pubblicamente. Ciò può creare pressione affinché si conduca una vita che “valga la pena di essere vissuta”, rafforzando al contempo l’idea che tutti i desideri debbano essere soddisfatti. Perché se gli altri viaggiano, fanno shopping e si divertono costantemente, lo merito anch’io!
3. Psicologia pop e empowerment senza sfumature. Frasi come “puoi ottenere tutto ciò che ti prefiggi” o “tutto ciò che desideri è possibile” dovrebbero dare forza… ma possono essere facilmente distorte in una visione del mondo narcisistica, in cui confini, processi, sforzi e realtà esterne vengono cancellati.
4. Confusione tra diritti e desideri. Negli ultimi tempi, i diritti fondamentali (come il rispetto e la salute) si sono intrecciati con i desideri (avere l’ultimo iPhone o una vacanza di lusso). Il risultato è la sensazione che meritiamo tutto e che se non lo otteniamo, è il sistema (o altri) a deluderci.
5. Cultura dello sforzo fraintesa. Ci hanno insegnato che chi si impegna abbastanza ottiene ciò che vuole. Ma non è sempre così. E quando i loro sforzi non vengono ricompensati, molte persone hanno la sensazione di essere state derubate di qualcosa che era “loro”. Perché se lo meritavano. Questa aspettativa disattesa genera frustrazione e talvolta rabbia perché non comprendiamo che l’impegno non è sempre garanzia di successo.

Pro e contro della mentalità del “perché ne valgo la pena”

Non tutto è negativo. Questa mentalità, nella giusta misura, ha il suo valore, poiché tutti abbiamo bisogno di riconoscimenti e ricompense.

Il positivo

• Conferisce potere. Sentire di meritare cose buone può aiutarti a uscire da situazioni ingiuste, a non accontentarti di relazioni mediocri o addirittura a difendere i tuoi diritti assertivi.
• Motiva. A volte, pensare di meritare di meglio può spingerti a impegnarti di più, a prenderti maggiormente cura di te stesso o semplicemente a compiere il primo passo per arrivare dove desideri.
• Combatte il ​​senso di colpa tossico. Per molte persone cresciute credendo di non meritare nulla, questo cambiamento di prospettiva può rivelarsi profondamente liberatorio. Infatti, nelle culture in cui il sacrificio è una virtù, ricordare che il divertimento è legittimo favorisce l’equilibrio emotivo.

Tuttavia, quando credere di meritare tutto diventa una convinzione che guida le nostre decisioni e plasma la nostra visione del mondo, può finire per minare la nostra capacità di tollerare la frustrazione e, a lungo andare, renderci infelici.

La problematica

• Genera aspettative irrealistiche e frustrazione cronica. Pensare di meritare tutto ti espone a un costante senso di insoddisfazione. Poiché la realtà spesso non è all’altezza di aspettative così elevate, la frustrazione prende presto il sopravvento.
• Incoraggia un atteggiamento egocentrico. Quando tutto ruota attorno a ciò che desideri e a ciò che pensi di meritare, lasci poco spazio all’empatia, alle sfumature e all’armonia, e così le relazioni spesso ne risentono.
• Senso di colpa e auto-rivendicazione. È interessante notare che, a un certo punto, questa mentalità spesso si rivolta contro di te. Se non ottieni ciò che pensi di meritare, ti senti un fallito e ti dai la colpa, il che può intrappolarti in un circolo vizioso.

Una sfumatura fondamentale: volere non è sinonimo di meritare

Questo è il nocciolo della questione che spesso passa inosservato. Desiderare qualcosa è una cosa positiva. Volere una vita migliore, una relazione sana, del tempo per sé, un lavoro che ti motivi… Tutto ciò è valido. Il problema sorge quando quel desiderio diventa una sorta di diritto assoluto.

Perché il mondo non funziona in base al merito. Ci sono persone meravigliose che non ottengono ciò che dovrebbero. E ci sono altri che hanno quasi tutto senza averlo cercato. La vita non è giusta e convincersi del contrario potrebbe fare più male che bene, rinchiudendosi in una bolla che, prima o poi, scoppierà.

Come possiamo uscire da questa trappola e trovare un equilibrio maturo e realistico?

Come possiamo uscire da questa trappola cognitiva, così diffusa a livello sociale? Il segreto non è smettere di desiderare, ma modificare le aspettative e ridefinire il successo.

1. Pratica la gratitudine, non la pretesa. Invece di pensare a ciò che presumibilmente meriti e che ancora non hai, chiediti: cosa ho già a cui non do abbastanza valore? La gratitudine ti darà prospettiva e ti consentirà di goderti di più la vita così com’è.
2. Accetta i limiti senza drammatizzare. I limiti esistono e sono molto più numerosi di quanto pensiamo. Pertanto, imparare a conviverci, che si tratti di tempo, denaro, energia o relazioni, non è una questione di mediocrità o conformismo, ma di maturità emotiva.
3. Trova l’origine dei tuoi desideri. Lo vuoi davvero? Oppure lo vuoi solo perché ce l’hanno gli altri? Ne hai bisogno oppure è un’aspettativa che ti è stata venduta? Mettersi in discussione può essere scomodo, ma ti aiuterà anche a capire meglio te stesso e a stabilire obiettivi che abbiano davvero senso per te.
4. Prenditi cura del tuo linguaggio interiore. Sostituisci frasi come “me lo merito ” con “lo voglio“, “mi farebbe bene” o “lavorerò per ottenerlo“. Ciò ti collega maggiormente alla realtà e genera meno aspettative. In realtà si tratta di una posizione più matura e realistica.
5. Riconosci lo sforzo invisibile. Dietro ciò che altri hanno realizzato c’è tanto impegno e sacrificio, un lungo percorso che spesso non si vede nelle foto e nemmeno viene raccontato. Le storie di successo non parlano mai del bias del sopravvissuto. Quindi, sii consapevole di tutto lo sforzo che spesso richiedono i grandi successi e chiediti: “Sono disposto a pagare il prezzo per ottenere ciò che desidero?”.

In breve, la cultura del “me lo merito tutto” nasce da un bisogno legittimo: sentirsi apprezzati e motivati. Ma quando diventa una convinzione rigida e pervasiva, può allontanarci dalla realtà, dagli altri e da noi stessi.

Ricorda che la maturità emotiva consiste nel saper dire: “voglio questo, ma anche se non ce l’ho, va bene lo stesso“. E questo, anche se potrebbe non suonare brillante e motivante come “mi merito tutto“, ti dà una pace interiore che nessuno ti potrà portare via perché non dipende da nulla di esterno.