Viviamo in una cultura che ha idealizzato la resistenza. Ammiriamo chi resiste. Chi è resiliente. Chi va avanti senza creare troppi problemi. Ci è stato anche insegnato ad essere accomodanti. A cedere per evitare conflitti. A tacere su certe cose per non turbare gli altri.
Ma questa pedagogia della “sottomissione emotiva” mascherata da gentilezza ha effetti collaterali che raramente vengono menzionati: esaurimento, risentimento, perdita d’identità e una sorda tristezza che si insinua nel corpo e nell’anima.
Da una prospettiva psicologica, sappiamo che “sopportare” non è sempre sinonimo di forza. Anzi, spesso è un modo per staccare la spina da se stessi. E sebbene ci venga presentata come una virtù, la verità è che sopportare tutto può essere un cammino lento ma inesorabile verso la rovina emotiva.
Sopportare tutto: il booster silenzioso
Se ogni volta che qualcuno oltrepassa un tuo limite, lo allarghi per adattarlo, quella persona imparerà semplicemente che può continuare a oltrepassare i tuoi limiti. E probabilmente oserà spingersi sempre più oltre. Non perché sia cattivo, ma perché non ci sono conseguenze visibili.
La psicologia comportamentale insegna che quando un comportamento viene rinforzato, tende a ripetersi. Se ogni volta che qualcuno oltrepassa un limite, fai finta di niente o ti arrabbi, ma poi non ci sono conseguenze, quella persona imparerà che può continuare a comportarsi così.
Così, ciò che inizia con un commento offensivo può trasformarsi in un ricatto emotivo. Quella che una volta era una critica tagliente si trasforma in disprezzo. E tu, che all’inizio sapevi cosa non avresti tollerato, finisci per giustificare l’ingiustificabile, in nome dell’empatia o della paura della solitudine.
Il risultato è una lenta erosione della tua autostima. Scompari gradualmente, smettendo di riconoscere i tuoi desideri, bisogni e diritti. E la cosa peggiore è che non te ne rendi nemmeno conto. Perché spesso l’esaurimento emotivo non si manifesta come un’esplosione, ma piuttosto come un flusso costante.
Sopportare tutto non è empatia
Uno dei più grandi equivoci che ci porta a sopportare tutto è confondere l’empatia con la tolleranza passiva. Certo, è importante capire che le persone hanno una storia, ferite emotive e traumi passati. È importante sapere se hanno avuto un’infanzia difficile o se stanno attraversando una situazione difficile.
Ma capire qualcuno non significa lasciarsi distruggere. Una cosa è capire che qualcuno ha avuto una vita difficile, un’altra è lasciare che questa diventi la scusa per rovinarti la vita.
La compassione non è un lasciapassare VIP per usare la tua dignità come zerbino. Solo perché qualcuno ha sofferto o ha attraversato un brutto periodo non gli dà il diritto di maltrattarti. Ci sono gesti, parole e atteggiamenti che dovrebbero far scattare tutti i campanelli d’allarme.
È possibile dire “ti capisco” e, allo stesso tempo, “non voglio questo nella mia vita”. Non c’è bisogno di farne un dramma. A volte basta andarsene. Basta mettere un po’ di distanza. O imparare a dire “basta” senza sentirsi in colpa.
Perché stabilire dei limiti non significa rifiutare gli altri: significa proteggere se stessi.
Hai il diritto di non sopportare tutto
Lasceresti che qualcuno entrasse in casa tua e ti gettasse un sacco della spazzatura sul divano? Probabilmente no. Beh, non permettere che faccia lo stesso con la tua dignità.
Dobbiamo iniziare a ricordare a noi stessi che non tutto è tollerabile o sopportabile. Che non siamo obbligati a mantenere relazioni dolorose solo perché sono durate a lungo. Che il rispetto di sé non è arroganza, ma cura emotiva. Che i limiti non sono egoismo, ma protezione. Che nessuno al mondo è all’altezza delle aspettative degli altri, come diceva Fritz Perls.
Certo, non è facile. Smettere di aggrapparsi significa prendere decisioni difficili, dire “no” anche se la voce trema, chiudere la porta e resistere alla tentazione di riaprirla. Ma ciò che è facile non è sempre giusto. Anzi, spesso, ciò che è più difficile è ciò che ci libera di più.
La decisione di smettere di sopportare
Smettere di sopportare non ti rende una persona egoista. Ti rende qualcuno che ha scelto se stesso consapevolmente. Qualcuno che ha capito che non tutto è giustificabile, che non tutto si risolve con la pazienza e che vivere con dignità e serenità è più importante che adattarsi a tutti i costi.
Quindi, la prossima volta che ti ritrovi a sopportare ciò che ti ferisce, solo per paura di cosa potrebbe succedere se smetti di farlo, ricorda che meriti relazioni in cui puoi crescere ed essere te stesso. In cui non devi sopportare umiliazioni e affronti. In cui la tua pace interiore non è il prezzo da pagare per far stare bene l’altra persona.
Non devi sopportare tutto. Non è eroico, né ti rende una persona migliore. È pericoloso. Non giustificare l’ingiustificabile. Non rimpicciolirti così che gli altri possano occupare tutto il tuo spazio. Meriti molto di più, ma devi iniziare a rivendicare il tuo spazio e a difendere i tuoi limiti. Perché se non lo fai tu, è difficile per chiunque altro farlo.
Lascia un commento