Gli orologi misurano il passare del tempo. Le lancette si muovono inesorabilmente secondo un ritmo preciso, ma non sempre il nostro orologio interno è sincronizzato con esse. A volte il tempo vola e altre volte è incredibilmente lento.
Se sei appena tornato dalle vacanze, potresti sentire che quei giorni sono volati via. Ma se ti manca una settimana per andare in vacanza, quei giorni ti sembreranno un’eternità. Tuttavia, la maggior parte delle persone concorda su una cosa: il tempo scorre più velocemente di prima man mano che aggiungiamo anni al calendario.
Perché il tempo passa più velocemente quando invecchiamo?
Il tempo accelera o rallenta a seconda di come viviamo una situazione. Non è un segreto per nessuno che le ore volano quando ci sentiamo bene e ci divertiamo, ma i minuti possono sembrare ore tormentose quando ci sentiamo male.
Tuttavia, esiste un forte legame tra la percezione del tempo e l’elaborazione delle informazioni. Più informazioni elaboriamo, più lento sembra passare il tempo. Questo è il motivo per cui quando guardiamo un film per la seconda o la terza volta, ci sembra più breve della prima volta: non abbiamo più bisogno di elaborare tante informazioni perché le conosciamo già.
Infatti, uno studio classico in psicologia ha scoperto che quanto più complesso e cognitivamente impegnativo è il compito che affrontiamo, tanto più lento passerà il tempo. Ciò significa anche che quando restiamo nei nostri ambienti abituali, vivendo le stesse esperienze con le stesse persone, il tempo tende a passare più velocemente.
Poiché invecchiando diventiamo più resistenti al cambiamento e più attaccati alla nostra routine, con un gruppo di amici più piccolo, questa mancanza di novità fa sembrare un giorno come quello successivo, così che sembra che il tempo voli.
Al contrario, quando siamo bambini o ragazzi viviamo tante nuove esperienze che ci costringono a elaborare una quantità enorme di informazioni. Questo stimolo costante, il bisogno di integrare nuove esperienze e novità rendono ogni giorno diverso, il che “dilata” il tempo.
Man mano che invecchiamo, non solo abbiamo sempre meno nuove esperienze, ma la nostra percezione del mondo diventa più automatica. Diventiamo progressivamente più insensibili al nostro ambiente perché lo conosciamo già. Di conseguenza, assorbiamo gradualmente meno informazioni, il che significa che avremo la sensazione che il tempo passi più velocemente.
Insomma, la tendenza a creare schemi per adattarsi alle situazioni più routinarie che la vita adulta richiede, insieme al fatto che sappiamo già molte cose e le percepiamo come ripetitive e poco nuove, fa volare il tempo.
Come allungare i tempi e far contare ogni giorno?
È un dato di fatto che, mentre ti muovi sul calendario, le settimane, i mesi e gli anni possono sembrare un soffio. Infatti, uno studio condotto presso la Facoltà di Medicina di Lisbona ha rivelato che l’orologio interno delle persone anziane sembra andare più veloce. Ma non tutto è perduto: ci sono modi per rallentare quella sensazione.
1. Rompi la routine
La routine è come vivere con il pilota automatico: può essere efficiente, ma difficilmente memorabile. Introdurre piccoli cambiamenti nella tua vita quotidiana prolungherà la percezione del passare del tempo. Non devono essere cose speciali, i piccoli cambiamenti sono sufficienti, come cambiare il percorso verso il lavoro, provare una colazione diversa o fare qualcosa di diverso nel fine settimana. Quei momenti di novità generano ricordi più vividi, facendo sembrare le giornate più lunghe.
2. Impara qualcosa di nuovo
Non c’è niente come imparare qualcosa di nuovo per aggiungere significato alle tue giornate. E poiché il nostro cervello ama le sfide, apprendere una nuova abilità è una buona strategia per arricchirti. Che si tratti di suonare uno strumento, parlare una nuova lingua o imparare a fare giardinaggio, ogni sessione di apprendimento stimola la creazione di connessioni neurali, facendoti sentire come se il tempo fosse ben speso. Puoi anche essere incoraggiato a incontrare nuove persone con cui connetterti a un livello più profondo o condividere momenti piacevoli che aggiungono una nuova dimensione al tempo.
3. Pratica la mindfulness
I bambini e i giovani di solito apprezzano il presente. D’altra parte, quando entriamo nell’età adulta, viviamo più nel passato o nel futuro, quindi è normale che le ore passino. Praticare la meditazione mindfulness ci aiuterà a essere pienamente presenti, il che rallenterà la percezione del tempo. Pertanto, la prossima volta che prendi un caffè o ascolti una canzone, dedicagli tutta la tua attenzione. Praticare la meditazione trascendentale non solo ti ancora al presente, ma riduce anche lo stress, permettendo a ogni momento di avere un maggiore peso emotivo.
In breve, il tempo è una delle nostre risorse più preziose e, anche se non possiamo fermarlo, abbiamo la capacità di cambiare il modo in cui lo viviamo. Incorporare nuovi elementi nella nostra routine, essere presenti e dedicare tempo a ciò che conta davvero non solo rende le ore di lavoro più difficili, ma aggiunge soddisfazione a ciascuna di esse. Alla fine, ciò che fa la differenza non è quanto tempo abbiamo, ma come lo viviamo.
Riferimenti:
Coelho, M. et. Al. (2004) Assessment of time perception: The effect of aging. JINS; 10(3): 332-341.
Thomas, E.A. & Weaver, W.B. (1975) Cognitive processing and time perception. Perception & Psychophysics; 17: 363–367.
Lascia un commento