Il cambiamento è l’unica costante della vita. Eppure tendiamo ad aggrapparci alla stabilità, che percepiamo come fonte di sicurezza psicologica. Ma quando le cose vanno male, è la nostra capacità di far fronte a tali cambiamenti che può fare la differenza tra il crollo o il successo.
I 5 tratti delle persone resistenti al cambiamento
Non tutti rispondiamo al cambiamento allo stesso modo. Alcune persone mostrano una notevole resistenza a qualsiasi tipo di trasformazione, aggrappandosi a ciò che è familiare ed evitando l’ignoto. Uno studio condotto alla Cornell University ha rivelato i principali fattori che predicono la resistenza individuale al cambiamento:
1. Aderenza alla routine
Molte persone preferiscono seguire una routine stabile poiché dà loro una sensazione di sicurezza e controllo sulla propria vita quotidiana, eliminando l’ansia che provano di fronte all’ignoto. Sono persone che preferiscono “annoiarsi” piuttosto che sorprendersi, adottando il detto “meglio il cattivo conosciuto che il buono da conoscere”.
Ovviamente i rituali rappresentano una sorta di rifugio emotivo, perché riducono la necessità di prendere decisioni costanti, che spesso generano fatica e tensione. Tuttavia, nella persona resistente al cambiamento, la routine diventa una scusa per evitare di affrontare il nuovo, che finisce per limitare la sua crescita.
2. Incapacità di affrontare lo stress
Siamo tutti stressati, fa parte della vita. Ma ci sono persone che sono più inclini allo stress, generalmente perché percepiscono l’ambiente come minaccioso. In questi casi, il minimo cambiamento intorno a loro fa scattare tutti gli allarmi, facendoli cadere in uno stato di tensione fisica ed emotiva che non li aiuta precisamente a mobilitare le proprie risorse per affrontare con assertività la trasformazione, ma piuttosto li paralizza.
Per queste persone, qualsiasi cambiamento, non importa quanto piccolo, rappresenta una minaccia. Il problema con questa tendenza allo stress è che finisce per creare un circolo vizioso di feedback negativo. Essendo costantemente stressate, queste persone esauriscono le loro risorse emotive e fisiche, il che a sua volta riduce la loro capacità di gestire efficacemente nuove situazioni. In effetti, questa tensione accumulata può rendere l’adattamento ancora più difficile, perché occupa spazio mentale, impedendo loro di trovare nuove strategie o soluzioni.
3. Pensiero a breve termine
Le persone che si concentrano sull’inconveniente e sul disagio immediato tendono ad avere una maggiore resistenza al cambiamento. Questa attenzione al presente li rende ciechi rispetto ai potenziali benefici a lungo termine, limitando la loro capacità di impegnarsi in processi di cambiamento che potrebbero essere utili in futuro. Spesso queste persone sono motivate dal desiderio di evitare un disagio immediato, che può portarle a prendere decisioni non ottimali a lungo termine.
Questo modo di pensare può essere influenzato dalla paura dell’ignoto o dalla mancanza di fiducia nella propria capacità di superare le sfide. Focalizzandosi esclusivamente sul breve termine, non riescono a sviluppare una visione più ampia che li aiuti a percepire e affrontare il cambiamento come un’opportunità di crescita.
4. Rigidità cognitiva
La rigidità mentale o dogmatismo si riferisce a una profonda avversione a cambiare idea o modificare punti di vista. Tale inflessibilità cognitiva rappresenta un ostacolo significativo al cambiamento, perché le persone rigide tendono a rifiutare qualsiasi informazione che contraddica le loro convinzioni. Tale reticenza si basa sulla necessità di mantenere un senso di coerenza interna, ma spesso porta a una visione ristretta e limitata del mondo.
Le persone con rigidità cognitiva tendono a vedere il mondo in termini assoluti, dividendo le cose in categorie dicotomiche di “bianco e nero” o “giusto e sbagliato”. Questa polarizzazione del pensiero può portarli a rifiutare qualsiasi cambiamento che metta in discussione le loro convinzioni perché lo interpretano come sbagliato o minaccioso. In fondo, questa intolleranza affonda le sue radici nel desiderio di evitare il disagio, preferendo la sicurezza trasmessa dalle certezze e dal conosciuto all’essere flessibili e adattabili, soprattutto quando si tratta di sfide complesse e mutevoli.
5. Intolleranza all’ambiguità
Le trasformazioni portano con sé una grande incertezza, quindi anche le persone che rifiutano l’ignoto hanno difficoltà ad affrontare il cambiamento. Queste persone si sentono molto minacciate dalla mancanza di chiarezza e dall’incertezza. A loro piace che le cose siano chiare, prevedibili e ordinate perché si aggrappano al controllo. Generalmente cercano regole e rituali che li aiutino a esorcizzare l’ambiguità e l’incertezza, motivo per cui è molto difficile per loro accettare e abbracciare il cambiamento.
Ovviamente, tale intolleranza non solo limita la nostra capacità di adattamento al cambiamento, ma può anche influire negativamente sul nostro benessere emotivo perché alimenta un costante stato di tensione e resistenza. Tuttavia, spesso una persona resistente al cambiamento non si rende nemmeno conto che il suo desiderio di controllo è controproducente.
Per aiutare una persona a cambiare, è importante insegnarle a bilanciare il suo approccio e metterla a proprio agio con l’incertezza, in modo che lasci andare il suo bisogno di controllo e si apra alle nuove opportunità che il cambiamento rappresenta. In questo modo non sentirà il bisogno di aggrapparsi all’ignoto e potrà uscire gradualmente dalla sua zona di comfort, fino ad accettare che il cambiamento è una parte inevitabile della vita.
Fonte:
Oreg, S. (2003) Resistance to Change: Developing an Individual Differences Measure. Journal of Applied Psychology; 88(4): 680–693.
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