
Nella mitologia greca, Narciso era un bellissimo giovane di cui tutte le fanciulle si innamoravano. Anche Eco, una ninfa condannata a ripetere le ultime parole che aveva sentito, si innamorò di lui. Un giorno, incapace di esprimere il suo amore per Narciso con le parole, volle abbracciarlo per mostrargli i suoi sentimenti ma lui la rigettò crudelmente. A questo punto la dea Nemesis punì Narciso per la sua presunzione facendolo innamorare della propria immagine. Incapace di smettere di guardare la sua immagine, Narciso cadde nell’acqua, assorto nel suo riflesso.
La psicologia si ispirò a questo mito per dare un nome alla personalità narcisistica, ma tutti si dimenticarono della ninfa Eco. Almeno fino ad ora. Ora, infatti, lo psicologo americano Craig Malkin, affascinato dal ruolo di Eco perché rappresentava l’antitesi del narcisismo, ha trovato delle somiglianze con le caratteristiche mostrate da alcune persone, così si è dedicato a indagare quella che lui per primo ha definito la personalità ecoista.
Cos’è l’ecoismo?
L’ecoismo è una caratteristica della personalità, e questo significa che, in misura maggiore o minore, può essere presente in tutti noi. Fondamentalmente, è la profonda paura di essere percepito come narcisista. I narcisisti hanno bisogno di sentirsi speciali ma gli ecoisti, al contrario, non vogliono che gli altri li facciano sentire speciali. Quando ciò accade, possono sentirsi molto a disagio o addirittura arrabbiarsi.
In alcuni casi, il desiderio di passare inosservato e il disagio quando si è lodati sono così profondi che ci si può riferire ad una personalità ecoista vera e propria, dato che questo tratto prevale sugli altri e condiziona profondamente gli atteggiamenti ei comportamenti della persona.
Ecoismo non è modestia, ma paura di proiettare un’immagine egocentrica, narcisistica ed egoista che provoca rifiuto e critiche. Di conseguenza, la persona cerca di silenziare completamente il suo “io”.
Cinque caratteristiche della personalità ecoista
- La paura di sentirsi speciali
La personalità ecoista teme di essere considerata vanitosa o di monopolizzare lo sguardo degli altri, anche per buone ragioni. La caratteristica degli ecoisti è la paura di proiettare un’immagine narcisistica, di apparire troppo pieni di se stessi. Di conseguenza, spesso si sentono a disagio quando ricevono attenzione, soprattutto se positiva. Pertanto, queste persone preferiscono passare inosservate.
- Estrema sensibilità emotiva
L’ecoismo è profondamente correlato alla sensibilità emotiva. È comune che queste persone mostrino fin dalla nascita una sensibilità estrema. Essendo così sensibili, si sentono molto imbarazzati quando vengono puniti o rimproverati. In effetti, si ipotizza che l’ecoismo sia una specie di introversione difensiva. Queste persone pensano: “se non ti accorgi di me, non potrai neppure umiliarmi, mettermi in imbarazzo o ferirmi”.
- Repressione dei bisogni
Le persone ecoiste hanno anche paura di diventare un peso per gli altri, al punto di nascondere i loro bisogni e, di solito, non esprimono i loro desideri. Fondamentalmente, credono che per guadagnarsi l’amore degli altri devono chiedere il meno possibile e dare il meglio di sé. Questo le porta a trascurare i loro bisogni, concedendosi eccessivamente agli altri, cosa che di solito genera loro insoddisfazione e infelicità, perché i bisogni emotivi continuano ad esistere ma non vengono soddisfatti.
- Bassa autostima
La personalità ecoista è stata collegata a una bassa autostima. Sentirsi poco speciali o pensare di non essere degni di essere presi in considerazione, implica avere un’immagine negativa di se stessi. Questa mancanza di fiducia nelle loro capacità diventa una profezia che si autoavvera, quindi queste persone raramente si animeranno a intraprendere progetti o perseguire i loro sogni. Hanno così poco amore per se stesse che la vita finisce per fagocitarle.
- Difficoltà per sapere cosa vogliono veramente
Le persone ecoiste dedicano tanti sforzi a soddisfare i bisogni degli altri e nascondere i loro desideri che possono arrivare a perdere la connessione con il loro “io”, così se qualcuno chiede loro cosa desiderano, si sentono perse. Questa incapacità di connettersi con i loro bisogni le rende più propense a sviluppare una dipendenza affettiva dagli altri, che è proprio quello che intendono evitare.
Come si forma la personalità ecoista?
L’ecoismo non è un disturbo mentale, ma una caratteristica della personalità sviluppatasi come risultato dell’attuazione di una strategia di sopravvivenza. Ad un certo punto della loro infanzia, queste persone pensavano che, per essere amate, dovevano fare in modo di disturbare gli altri il meno possibile.
Se dei genitori narcisisti condizionano il loro amore al fatto che i loro figli li infastidiscano il meno possibile, possono creare le basi per una personalità ecoista. Tuttavia, il caso più comune è che si tratti di un modello di risposta imitativo. Cioè, la personalità ecoista è il risultato di un’educazione ecoista. I genitori ecoisti hanno trasmesso ai figli la paura di essere speciali e chiedere di più. Se i genitori puniscono il normale orgoglio che i bambini possono provare per i loro successi etichettandoli come arroganti ed egoisti, possono stimolare un’atteggiamento ecoista negli anni a venire.
Sappiamo anche che le persone che sono molto sensibili alle critiche hanno maggiori probabilità di sviluppare questo tratto della personalità. Queste persone nascondono i loro bisogni nella speranza che, pretendendo così poco, gli altri le accetteranno e le ameranno. Non cercano l’accettazione e l’amore attraverso le loro qualità positive, ma annullando se stesse.
Da questo punto di vista, l’ecoismo è un meccanismo d’introversione difensiva che nasce solitamente dal senso di colpa per essere stato ad un certo punto troppo “esigente” o “difficile da accontentare”. Pertanto, l’ecoista ha imparato a sopravvivere facendo eco ai bisogni degli altri.
Quali sono le conseguenze dell’ecoismo?
Le persone ecoiste offrono un’immagine di enorme gentilezza, comprensione e disponibilità, ma dare continuamente senza ricevere nulla in cambio è estenuante. Infatti, queste persone finiscono spesso in relazioni di dipendenza con dei narcisisti, creando un profondo squilibrio nel necessario scambio tra dare e ricevere.
Come conseguenza del continuo rimandare i loro bisogni per paura di essere recriminati, la persona ecoista sentirà crescere il vuoto interiore. Spesso avrà inoltre la sensazione di camminare su un tappeto di uova, con la paura di sbagliare ogni passo, il che la immerge in uno stato di tensione costante.
La mancanza di autostima può anche portarla a rinchiudersi in una piccola zona di comfort dalla quale non osa uscire per paura di distinguersi e attirare l’attenzione. Ciò la sprofonda in un circolo vizioso: si sente insoddisfatta ma “non può” fare nulla per soddisfare i suoi bisogni.
Come superare l’ecoismo?
L’idea che si deve dare tutto senza chiedere nulla in cambio, mettendo sempre i bisogni degli altri al di sopra dei propri, porta all’annullamento del proprio “io”. Pertanto, è necessario trovare un sano equilibrio tra i propri bisogni e quelli degli altri, tra dare e ricevere.
Non c’è niente di sbagliato nell’essere orgogliosi di un lavoro ben fatto e venire lodati per questo. Non c’è niente di sbagliato nell’avere i nostri sogni e sforzarci di raggiungerli. Ognuno di noi è speciale in modo diverso.
Cercare di capire da cosa nasce il rifiuto di far valere i tuoi diritti e i tuoi bisogni ti aiuterà anche a superare la paura del riconoscimento. Guarda indietro e prova a trovare i primi episodi in cui avevi paura di essere riconosciuto. Cerca le cause. Capire l’origine dell’ecoismo ti aiuterà a capire che non devi trascinare per tutta la vita le tue reazioni e le paure del passato.
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