
L’amore può essere un’esperienza meravigliosa, ma anche complessa, mutevole e confusa. Sono poche, infatti, le coppie che riescono a mantenere viva la fiamma dell’amore nel corso degli anni. Molti finiscono per annegare sotto il peso della routine, soffocati dai litigi e sopraffatti dai conflitti e dagli attriti quotidiani. La convivenza è una dura prova per l’amore romantico.
Il principio di Pareto o la regola dell’80/20 in amore
Era il 1906 quando il filosofo, sociologo ed economista italiano Vilfredo Federico Pareto notò che circa il 20% della popolazione possedeva l’80% della proprietà. Anni dopo introdurrà il principio di Pareto, una misura della disuguaglianza nella distribuzione della ricchezza.
Successivamente, altri ricercatori hanno testato la loro regola e hanno stabilito che circa l’80% degli effetti deriva dal 20% delle cause. Questo principio ha trovato rapidamente applicazione nel campo dell’amministrazione, della produttività e della gestione del tempo, dove si afferma che spendiamo il 20% delle nostre energie e del nostro tempo facendo il lavoro più duro, il lavoro che conta veramente, e utilizziamo il restante 80% del tempo. la nostra forza e il nostro tempo su compiti del tutto irrilevanti.
Tuttavia il principio di Pareto vale anche per le relazioni. Infatti, ci aiuterebbe a concentrarci su ciò che conta davvero, invece di spendere tante energie in discussioni meschine che finiscono per minare la relazione.
Secondo la regola dell’80/20, solo un piccolo numero di comportamenti, interazioni o emozioni sono responsabili della nostra felicità e soddisfazione in una relazione. Sebbene ogni legame sia unico, ci sono momenti chiave che tendono ad avere un peso emotivo significativo per molte coppie. Questi momenti costituiscono il 20%, ma possono fare l’80% della differenza nel modo in cui ci sentiamo nella relazione.
Purtroppo, immersi nella frenesia, nella routine e nel caos quotidiano, spesso trascuriamo questi momenti e prestiamo troppa attenzione a comportamenti o interazioni che contribuiscono poco alla relazione o addirittura la offuscano.
Come identificare le interazioni chiave per la relazione?
Uno dei principali vantaggi della regola dell’80/20 in una relazione è che ci aiuta a sviluppare aspettative realistiche. In un mondo che ci bombarda costantemente con l’illusione dell’amore perfetto, il principio di Pareto ci ricorda la realtà umana.
Ci incoraggia anche a concentrarci sul positivo, su tutto ciò che l’altro apporta alla relazione, invece di amplificare i suoi difetti o fallimenti. Questo cambio di prospettiva favorisce un clima positivo di rispetto e ammirazione reciproca. Quando le coppie apprezzano ciò che hanno, anziché lamentarsi di quel 20% che manca, possono gettare le basi per una relazione duratura.
Allora come trovare quel 20% che fa la differenza in una relazione? Ogni coppia è diversa, quindi devi identificare e dare priorità a ciò che migliora davvero la connessione.
- Identifica ciò che ti unisce e ciò che apprezzi
Pensa alle interazioni che uniscono te e il tuo partner. Può essere un discorso profondo, un gesto di sostegno inaspettato o un momento di silenzio consapevole. Ricorda che molte volte i momenti di maggiore impatto non sono spettacolari o grandiosi. Tendono ad essere semplici ma significativi: accompagnare l’altro, condividere un compito quotidiano o essere presenti senza distrazioni.
Queste esperienze sono memorabili e rafforzano il legame emotivo. Ma è importante guardare anche a quelle che generano gratitudine e felicità, ai piccoli gesti che promuovono fiducia e compromesso. In breve, a tutto ciò che valorizzate e che vi soddisfa.
L’ideale è che ogni persona tenga una sorta di “diario delle relazioni” in cui annotare quei momenti. Potresti anche chiederti: “Cosa accadrebbe se quei momenti non esistessero? “Immagina la tua relazione senza quelle interazioni o gesti. Cosa ti mancherebbe di più? Questo esercizio mentale ti aiuterà a scoprire il 20% delle azioni che hanno il maggiore impatto emotivo.
- Cerca i “difetti” emotivi
Allo stesso tempo si può lavorare su quel 20% delle interazioni che generano l’80% dei litigi e dei disagi nella coppia. Infatti, se notate che vi arrabbiate sempre per le stesse cose o che litigate “per cose stupide”, sarebbe opportuno colmare quel gap energetico.
Analizza le tue frustrazioni ricorrenti o disconnessioni emotive. Presta attenzione a quei momenti in cui entrambi vi sentite incompresi, distanti, giudicati o sottovalutati. Pensa a ciò che vi dà più fastidio l’uno dell’altro, quelle cose che vi fanno ribollire il sangue o che vi allontanano.
Risolvere queste piccole ma persistenti interruzioni nella comunicazione o nel comportamento può migliorare notevolmente la soddisfazione generale, rimuovendo le barriere alla vicinanza emotiva.
- Condividi le tue scoperte e mettile in pratica
A volte in una coppia si fanno troppe supposizioni. Immaginare che ciò che apprezziamo e ciò che ci rende felici coincida al 100% con ciò che l’altra persona apprezza e la rende felice può portare a malintesi. Dare per scontato di sapere ciò di cui l’altra persona ha bisogno o ciò che non sopporta può portare a frustrazioni, mentre chiedere e ascoltare rafforza la connessione e crea una base di comprensione reciproca.
Una conversazione sincera può chiarire i dubbi per capire quali sono i momenti o le azioni che l’altra persona ritiene più significative. Condividere ciò che rende felice ogni persona e ciò che ciascuna persona apprezza, così come le cose che non gli piacciono, evita di fare supposizioni errate, ci permette di identificare modelli comuni e concentrare gli sforzi su ciò che conta davvero. Questo vi darà una base su cui lavorare e su cui concentrare la vostra energia.
Quindi, non ti resta che cercare strategie per incoraggiare i comportamenti che ti uniscono e impegnarti a cambiare quelli che creano barriere nella relazione. Puoi creare rituali significativi che ti facciano sentire bene e lavorare per eliminare i fattori scatenanti emotivi che attivano i comportamenti dannosi.
In senso generale, la regola dell’80/20 favorisce la crescita e la soddisfazione all’interno della relazione. Ci invita ad essere più consapevoli dell’impatto dei nostri gesti, parole e atteggiamenti, nonché a riconoscere e celebrare i punti di forza della coppia, trovando modi per sostenerci a vicenda nei punti deboli. Ci invita ad assumere un atteggiamento più maturo e realistico per costruire una relazione in cui entrambi si sentano apprezzati e compresi, nonostante le imperfezioni.
In questo modo, invece di disperdere le vostre energie, al punto di sentirvi emotivamente esausti e sempre più frustrati o confusi, entrambi potrete concentrarvi sulle interazioni più soddisfacenti e lavorare su quelle che influiscono maggiormente sulla relazione. Ciò contribuirà a conservare la vostra energia emotiva, che potrete dedicare alla costruzione di momenti più significativi e memorabili.
Riferimenti:
Travers, M. (2024) How the 80/20 Principle Can Protect a Relationship. In: Psychology Today.
Smith, P. F. (2023) The Pareto principle in romantic relationships the 80/20 rule: Mastering the Art of Balance and Prioritization in Love (Love and Relationships).
Rodd, J. (1996) Pareto’s law of income distribution, or the 80/20 rule. Journal of Philanthropy and Marketing; 1(1): 77-89.
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