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Salute Mentale

Salute e benessere vanno di pari passo. Il concetto di salute non implica solo l'assenza di una malattia fisica ma anche l'esistenza di uno stato di benessere psicologico. La salute mentale implica il godimento di un equilibrio emotivo, psicologico e sociale che ci aiuta a combattere lo stress, prendere decisioni migliori e relazionarci in modo assertivo con gli altri.

Quando non ci prendiamo cura della nostra salute psicologica, corriamo il rischio di soffrire di malattie mentali come la depressione e l'ansia. Anche i problemi psicologici hanno un impatto a livello fisico, in modo che possono finire per causare delle malattie psicosomatiche.

Scopri come sviluppare una buona salute mentale sviluppando la tua Intelligenza Emotiva e consolidando la tua autostima. Impara le tecniche di risoluzione dei conflitti e le strategie per gestire lo stress così da poter affrontare la tua quotidianità in modo equilibrato.

Cosa è veramente l’empatia?

L'empatia è la base dell'intimità e della connessione più stretta. Senza di essa, le nostre relazioni sarebbero superficiali dal punto di vista emotivo e più simili a rapporti commerciali. Senza …

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Il segnale che non svilupperai la demenza

Con il passare degli anni la memoria a breve termine peggiora, è una normale conseguenza del processo d’invecchiamento. È difficile conservare le nuove informazioni e dimenticarsi è all'ordine del …

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Guardare dalla finestra fa bene alla mente

    A volte è automatico: ci avviciniamo alla finestra, qualcosa attira la nostra attenzione e guardiamo mentre il tempo scorre lentamente ed inesorabilmente. Molte persone lo …

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Psicobiotici: Come i batteri degli alimenti favoriscono la salute mentale

Riuscite a immaginare di sentirvi depressi, stressati o ansiosi e, invece di prescrivervi farmaci per la depressione, lo psicologo vi consiglia di consumare una quantità abbondante di crauti, kimchi o …

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Come stare bene psicologicamente: 7 idee da applicare oggi stesso

Quando ci sentiamo bene psicologicamente è come se le stelle si allineassero nell'universo. Sentiamo una piacevole sensazione di potere e siamo felici. Sfortunatamente, per la maggior parte delle …

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Generazione “fiocco di neve”: Persone suscettibili che si offendono per tutto

Quando immaginiamo un fiocco di neve lo associamo a bellezza e unicità, ma anche alla sua enorme vulnerabilità e fragilità. Queste sono solo due delle caratteristiche distintive delle persone che …

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Cos’è la resistenza al cambiamento?

Alcuni lo chiamano cambiamento, altri progresso, e ci sono anche alcuni che lo chiamano adattamento. Alcune persone sviluppano praticamente una fobia del cambiamento mentre altre sono quasi dipendenti …

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