“Bisogna vivere il presente” è uno dei consigli che si ripete ovunque. Lo troviamo su Instagram, sulle tazze, sulle magliette e anche nei film e nella pubblicità.
Questa frase ha contagiato molte persone perché abbracciare il qui e ora ha i suoi vantaggi: meno stress e più gioia; meno pensieri e più lasciarsi andare. È come trovare il Santo Graal della soddisfazione eterna, ma quando qualcosa sembra troppo bello per essere vero, probabilmente non lo è.
Cosa NON è vivere il presente?
La divulgazione di questo antico consiglio ha portato alla sua distorsione, dando luogo a interpretazioni errate molto lontane dal significato originario. In molte occasioni, vivere il presente è inteso come disinibirsi o lasciarsi trasportare dagli impulsi del momento. Le persone danno per scontato che sia un invito a lasciarsi andare, a mettere da parte l’autocontrollo e a cedere alle tentazioni.
Molti credono anche che significhi agire senza pensare o lasciarsi trasportare dalle circostanze senza riflettere sulle conseguenze. Pensano che si tratti di diventare foglie mosse dal vento che non oppongono resistenza né agli stimoli esterni né a quelli interni.
Ma vivere il presente non è questo.
E non è nemmeno una garanzia di felicità al 100%. Vivere il presente non è una sorta di formula magica che equivale automaticamente a essere felici. Cedere agli impulsi non sempre porta a risultati positivi. Infatti, a volte può portare a ulteriori problemi e conflitti, facendoci diventare imprudenti o sprezzanti.
Certo, è vero che la felicità si sperimenta nel presente. Non c’è altro modo. Come disse Thich Nhat Hanh: “La vita è disponibile solo nel momento presente”. Ma ciò non significa che vivere nel presente garantisca la felicità. La logica dice che se piove dobbiamo aprire l’ombrello, ma aprire l’ombrello non farà piovere. Purtroppo, quando si parla del nostro universo emotivo, la razionalità è meno chiara e spesso ci abbandona.
Cosa significa davvero vivere il presente?
Vivere il presente è più legato alla nostra capacità di essere pienamente presenti nel qui e ora. Questo consiglio, infatti, è il pilastro su cui si sono sviluppate le antiche filosofie taoiste e buddiste, che da sempre promuovono l’attenzione piena come un modo per trarre vantaggio dalla vita e connettersi con l’essenza dell’universo.
Saper vivere il presente non significa solo essere attenti, ma essere consapevoli di ciò che accade, sia dentro che fuori. È prestare attenzione a ciò che accade intorno a noi, ma anche essere consapevoli delle nostre emozioni e dei nostri pensieri. Pertanto è spesso preceduto da un viaggio di scoperta interiore perché non possiamo essere nel qui e ora se la nostra mente è altrove.
La difficile missione di vivere qui e ora
Per vivere pienamente nel presente dobbiamo prima sbarazzarci di molte paure, aspettative, credenze preconcette o semplicemente quel caos mentale che i pensieri automatici creano e che ci impedisce di essere nel qui e ora.
Per eliminare questo dialogo interiore, dobbiamo eliminare la causa, quindi dobbiamo prestare attenzione con interesse e curiosità, ma senza giudicare o trarre conclusioni affrettate. Dobbiamo prestare attenzione a come agiamo, ma anche ai pensieri che attraversano la nostra mente e a ciò che proviamo.
Prestare attenzione alle nostre sensazioni corporee ci aiuterà a perdere la paura di esplorare il nostro universo emotivo. In questo modo smetteremo di reprimerlo, ma non ci lasceremo trasportare da esso.
Man mano che impariamo a esplorare ciò che sentiamo, il pensiero si calma. Questo ci permetterà di essere meno reattivi e ci darà l’opportunità di notare cosa sta succedendo intorno a noi e perché sta accadendo, permettendoci di agire di conseguenza. Non si tratta di controllare ma di scoprire e comprendere cose nuove o quelle che c’erano sempre state, ma di cui non ci eravamo accorti.
Essere consapevoli, quindi, diventa uno strumento per comprendere meglio la realtà e, allo stesso tempo, comprendere meglio noi stessi e risolvere quei conflitti latenti che ci impediscono di essere felici. Poiché è impossibile essere nel presente e, allo stesso tempo, sfuggire al disagio, dobbiamo concentrarci sull’abbattimento di quelle barriere interne.
L’atteggiamento giusto per sfruttare i benefici di vivere il presente
Se restiamo intrappolati nella ricerca di fugaci momenti di felicità, possiamo dimenticare le conseguenze del domani… finché non ci colpiranno con tutta la loro forza. Problemi e preoccupazioni – quotidiani o esistenziali – ci attraggono come una calamita, quindi è abbastanza difficile vivere sempre nel presente. È normale che ci preoccupiamo del nostro futuro o riflettiamo sul passato, perdendo la nozione di ciò che accade attorno a noi.
Quando abbiamo problemi o sorgono ostacoli, è comprensibile che le emozioni ci travolgano e la nostra visione diventi offuscata, quindi smettiamo di prestare attenzione a ciò che sta accadendo qui e ora. Ma in questi casi la soluzione non è sfuggire a quelle emozioni cercando il divertimento a tutti i costi.
Infatti, l’obiettivo di vivere il presente non è solo sperare di stare bene, ma comprendere la realtà. Questa comprensione è ciò che ci farà sentire meglio, trovare la pace interiore e affrontare le sfide con maggiore saggezza e serenità.
Vivere nel presente non è sinonimo di edonismo ma di coscienza. E a volte questo significa anche sperimentare emozioni non piacevoli. Vivere il presente significa lasciare fluire pensieri ed emozioni, invece di trattenerli. E accettare che a volte anche noi ci perderemo nel labirinto del passato e nelle possibilità del futuro.
Non succede nulla.
Dobbiamo semplicemente riportare delicatamente la nostra mente al momento attuale. In definitiva, l’idea di vivere il presente non è altro che “vivere” pienamente – il bene e il male – con consapevolezza e gratitudine.
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