Come migliorare il tuo rapporto con i figli adulti? La tecnica che vi avvicinerà

I figli crescono. È un fatto. Smettono di essere bambini e diventano adolescenti, giovani e, infine, adulti. E nonostante ciò, molti genitori non se ne rendono conto. Sono consapevoli che i loro figli non possono più indossare gli abiti della prima comunione, li abbracciano e notano quanto sono cresciuti, ma nella loro mente sono ancora bambini piccoli che hanno bisogno di regole, di cure e devono loro obbedienza. Di conseguenza, a volte la relazione ne risente.

In altre occasioni, la distanza emotiva si genera per altri motivi, dai conflitti latenti alle parole non dette o le forti discrepanze di opinione. Qualunque sia la causa, se vuoi migliorare il rapporto con i tuoi figli adulti è importante rivedere quel legame.

Le relazioni necessitano di essere aggiornate

Molte volte diamo per scontato che le regole stabilite inizialmente – sia implicitamente che esplicitamente – saranno valide per tutto il corso della relazione. I genitori, in particolare, tendono a inciderle sulla pietra. Ciò crea spesso un conflitto di aspettative. Cioè, si aspettano che i loro figli si comportino in un certo modo e questi ultimi, a loro volta, si aspettano che i loro genitori si comportino in un certo modo. Ma poiché questi presupposti non vengono espressi, ciascun membro diventa sempre più frustrato quando l’altro non soddisfa le proprie aspettative.

Le persone cambiano e i rapporti anche, quindi di tanto in tanto è necessario riconsiderare la relazione per rinegoziare regole e aspettative reciproche . Rimanere bloccati nel passato è la via più diretta verso il disaccordo e l’incomprensione.

Sfortunatamente, in alcune famiglie i genitori continuano a dettare quale dovrebbe essere il rapporto con i propri figli adulti, attraverso tentativi di imposizione diretta, manipolazione colpevolizzante o senso del dovere. Trasmettono le loro aspettative ai figli senza nemmeno chiedere loro cosa vogliono o come si sentono nella relazione.

Tuttavia, se pretendi che i tuoi figli adulti continuino a rispettare le tue regole senza fare domande o che ti consultino su tutte le loro decisioni, è probabile che finirai per togliergli l’ossigeno psicologico. E quando i figli sentono troppa pressione, se ne vanno alla ricerca della libertà e dell’autonomia di cui hanno bisogno. Quella distanza finirà per influenzare ancora di più la vostra relazione, rompendo i ponti del dialogo.

Esamina l’interazione

Per questo motivo, una delle strategie più utili per migliorare il rapporto con i figli adulti è fare loro delle domande. Fondamentalmente, consiste nell’avere una conversazione onesta sulle tue preoccupazioni, preoccupazioni e aspettative, ma anche su come si sentono i tuoi figli riguardo all’interazione.

Puoi chiedere, ad esempio:

• Cosa ne pensi del nostro rapporto?
• Cos’e che ti piace meno?
• Cosa apprezzi di più?
• Cosa vorresti cambiare nella nostra interazione?
• Cosa vorresti mantenere?
• Come vorresti che ci relazionassimo?

Tieni presente che non si tratta di trovare delle colpe, ma piuttosto di analizzare la situazione della vostra relazione e cosa potete fare per migliorarla e renderla più soddisfacente per entrambi. Se fai solo tre di queste domande con disponibilità ad ascoltare, apertura mentale, sincera curiosità e senza giudizi o critiche, i tuoi figli si apriranno e ti diranno cosa non funziona per loro.

Queste domande rivelano che desideri davvero che la relazione funzioni per entrambi. Allo stesso tempo, è un riconoscimento della loro maturità. In un certo senso, si tratta di riconoscere che hanno voce in capitolo e cercare di soddisfare i loro nuovi bisogni stabilendo un legame rinnovato che soddisfi entrambi. Attraverso questa tecnica psicologica stai dicendo ai tuoi figli: “Voglio sapere cosa provi per me. Sono disposto ad assumermi la mia parte di responsabilità e ad impegnarmi a cambiare perché sono fiducioso che possiamo risolvere le cose .”

Analisi SWOT della relazione

Questa tecnica è particolarmente utile anche perché sposta l’attenzione dai genitori o dai figli al legame. In questo modo le persone non cercano colpe e la tensione emotiva viene allentata, così che ognuno si sentirà più libero di esprimere la propria insoddisfazione senza sentirsi giudicato e sarà più facile trovare una via di mezzo.

Inoltre, spesso porta alla luce idee importanti su cui dovrai lavorare. Ad esempio, potrai scoprire i tuoi errori nella relazione, ma anche le cose che i tuoi figli apprezzano di più. In questo modo potete lavorare entrambi sulla costruzione di un legame più sano. Questo feedback reciproco è un’opportunità per cambiare e trovare nuovi modi di interagire.

Potresti, infatti, lasciarti guidare anche dalla classica analisi SWOT (che solitamente viene utilizzata in ambito business ma che ti permetterà anche di sapere a che punto del percorso si trova la tua relazione e stilarne il piano d’azione per il futuro). Idealmente, ogni persona compila un modello separatamente e poi lo confronta. In questo modo avrai tempo per riflettere davvero sulle tue interazioni, su cosa funziona e cosa deve essere corretto.

1. Punti deboli. Sono i propri difetti e limiti che ostacolano o rallentano la relazione, come la difficoltà ad esprimersi in modo autentico, i problemi di connessione emotiva, un carattere eccessivamente controllante o la mancanza di argomenti di conversazione.
2. Minacce. Sono i fattori ostili nell’ambiente che influenzano la relazione e che sono difficili da controllare, come una nuora tossica che genera nuovi conflitti o la mancanza di spazio e tempo per connettersi.
3. Punti di forza. Sono gli aspetti positivi della relazione che la sostengono e la nutrono, tutto ciò che funziona e ti fa stare bene insieme, come il fatto che vi amate e tenete al benessere dell’altro o che avete interessi e valori comuni.
4. Opportunità. Si riferisce alle circostanze circostanti che favoriscono la relazione e possono contribuire a rafforzare il legame, come vivere vicini, avere tempo a disposizione e godere degli stessi luoghi o attività.

Ogni relazione è unica, quindi lo sarà anche ogni analisi SWOT. Più informazioni includerai, più globale sarà la tua visione dell’interazione e più dati avrai a disposizione per migliorare il vincolo con strategie veramente efficaci che vanno alla radice del problema.

Infine, ricorda che se non ti senti in grado di gestire un’opinione onesta e diretta o pensi che ti metterai sulla difensiva, potrebbe non essere ancora il momento di avere quella conversazione.