I 5 tratti della personalità che ti faranno vivere più a lungo

Non abbiamo ancora trovato l’elisir di lunga vita. Ed è probabile che non lo troveremo mai perché tutto sembra indicare che la chiave della longevità è in realtà diluita in una serie di piccoli segreti che vanno dallo stile di vita alle caratteristiche dell’ambiente in cui viviamo.

Tuttavia, alcune delle ricerche psicologiche più estese e affidabili fino ad oggi indicano che anche la nostra personalità gioca un ruolo importante nella longevità. Cioè, il nostro modo di essere può aggiungere o sottrarre anni alla nostra vita. Prendi nota!

Tratti della personalità che aggiungono anni alla tua vita

1. Scrupolosità

Uno degli studi sulla personalità più lunghi, condotto nell’arco di 75 anni con 300 coppie iscritte sui vent’anni, ha scoperto che le persone più scrupolose, coscienziose ed efficienti tendono a vivere più a lungo.

Ciò è probabile perché coloro che hanno sviluppato questa caratteristica tendono a valutare attentamente i pro e i contro quando prendono delle decisioni, quindi si espongono a meno rischi, il che li aiuterebbe a vivere una vita più lunga. La coscienziosità va di pari passo anche con la disciplina e l’autocontrollo, che li aiuterebbero a seguire stili di vita più sani ed evitare di cedere a cattive abitudini e impulsi dannosi.

2. Apertura mentale

La stessa ricerca ha rivelato che le persone più longeve hanno anche una mentalità più aperta. Infatti, la scrupolosità non è sinonimo di rigidità mentale. Gli psicologi hanno scoperto che le persone più disposte ad ascoltare nuove idee tendevano a vivere più a lungo rispetto a quelle che rifiutavano la novità.

Questo tratto personologico è stato legato all’immaginazione, alla curiosità, alla creatività e alla ricerca di nuovi stimoli. Queste persone sono disposte a uscire dalla loro zona di comfort e provare cose nuove. Questa fusione di caratteristiche diventa un tipo di “carburante” particolarmente potente che aggiunge energia, significato e soddisfazione alle loro vite, tenendoli lontani dalla depressione.

3. Stabilità emotiva

Mentre l’apertura mentale e la coscienziosità erano due indicatori particolarmente importanti di longevità negli uomini, nelle donne la caratteristica più rilevante era la stabilità emotiva. Ciò non significa che per vivere più a lungo dobbiamo “liberarci” delle emozioni, ma che dobbiamo imparare a gestirle e ad usarle a nostro vantaggio.

Le persone più longeve sono meno reattive allo stress, quindi sono anche meno vulnerabili ai suoi effetti negativi. Non sono immuni agli stati emotivi negativi, ma sono in grado di uscirne rapidamente, piuttosto che rimanere bloccati nella riflessione e nella preoccupazione, quindi i cattivi stati d’animo non durano a lungo. Inoltre, tendono a vedere la vita da una prospettiva più ottimistica, anche se ciò non significa che siano degli ottimisti ingenui, ma piuttosto che preferiscono concentrarsi sugli aspetti positivi perché sono consapevoli che questo atteggiamento li aiuterà più che sprofondare nel pessimismo.

4. Espressività emotiva

Dallo studio è emerso anche che le persone più longeve, di età compresa tra 95 e 100 anni, ridevano spesso ed esprimevano apertamente le proprie emozioni, anziché reprimerle. Questi centenari avevano un umore migliore e un senso dell’umorismo migliore rispetto alla media, ma erano anche in grado di esprimere le proprie emozioni in modo assertivo.

Non è una coincidenza. Le emozioni si riflettono nel corpo, quindi se reprimiamo sentimenti come rabbia, senso di colpa o frustrazione, questi possono terminare somatizzati, causando o aggravando problemi di salute che a lungo andare possono incidere negativamente e toglierci anni di vita. Pertanto, è comprensibile che la capacità di esprimere ciò che sentiamo sia un fattore chiave per la longevità.

5. Gentilezza

La seconda caratteristica più importante legata ad una lunga vita nelle donne è la gentilezza. Tale constatazione è supportata anche da studi più recenti. Infatti, una ricerca condotta presso la Yeshiva University con centenari ha scoperto che tutti loro non solo erano emotivamente stabili, ma godevano anche di relazioni sociali e avevano una visione ottimistica della natura umana.

Le relazioni interpersonali possono diventare una fonte inestimabile di sostegno nei momenti difficili, agendo come una sorta di rete di sicurezza per impedirci di toccare il fondo emotivamente. Va notato che queste persone non erano semplicemente estroverse, ma sinceramente preoccupate per l’armonia sociale, il che permetteva loro di andare d’accordo con gli altri. Le persone li percepivano come gentili, generosi, disponibili, affidabili e disposti al compromesso, quindi spesso rispondevano a tono.

Insomma, per vivere più a lungo non basta seguire sane abitudini di vita; è importante anche prendersi cura della propria salute mentale. Dobbiamo assicurarci di rimanere mentalmente attivi, aperti a nuove esperienze, nonché di prenderci cura delle nostre relazioni e prestare attenzione al nostro mondo emotivo. Questo è un’altra delle chiavi per non limitarci ad invecchiare, ma per andare avanti nel calendario sentendoci bene con noi stessi.

Riferimenti:

Kato, K. et. Al. (2012) Positive attitude towards life and emotional expression as personality phenotypes for centenarians. Aging; 4(5): 359–367.

Kelly, E. L. (1955) Consistency of the adult personality. American Psychologist; 10(11): 659–681.