10 frasi buddiste che possono cambiare la tua vita

Il buddismo è una delle religioni
più antiche ancora praticate e una di quelle con più seguaci, circa 200 milioni
di persone in tutto il mondo. Anche se alcuni preferiscono fare riferimento al
buddismo più come a una filosofia di vita che a una religione.

In un modo o nell’altro, ciò che ha permesso a questa filosofia/religione di
sopravvivere nel tempo continuando a conquistare dei seguaci sono i messaggi
semplici, pieni di saggezza che possono davvero cambiare in meglio la nostra
vita quotidiana. Infatti, non è necessario convertirsi al buddismo per godere
dei benefici che ci può dare. Basta mantenere una mente aperta e il cuore
disponibile.

Tendiamo a pensare che reagiamo agli eventi, che questi portano con sé il seme
della tristezza o della gioia, ma in realtà reagiamo a ciò che i fatti
significano per noi. Ci può fare del male solo ciò a cui conferiamo importanza.
Pertanto, al fine di evitare inutili sofferenze, a volte basta solo fare un
passo indietro, slegarsi emotivamente e vedere le cose da un’altra prospettiva.
È difficile, ma con la pratica si impara. In realtà, un’altra frase buddista ci
indica la strada: “Tutto quello che siamo è il risultato di ciò che
abbiamo pensato; è fondato nei nostri pensieri ed è fatto dei nostri pensieri”.

Spesso la vita ci sfugge mentre siamo legati al passato o preoccupati per il
futuro. Tuttavia, il Buddismo ci insegna che abbiamo a disposizione solo il “qui
e ora”. Pertanto, dobbiamo imparare ad essere pienamente presenti, per godere di
ogni momento come se fosse il primo e l’ultimo. Non immergetevi troppo nel
passato e non sognate troppo il futuro, concentratevi nel presente perché è lì
dove si trovano le chiavi per la felicità.

Siamo una unità fisica e spirituale, ma spesso lo dimentichiamo. A volte ci
preoccupiamo troppo di curare il corpo e dimentichiamo l’anima, mentre altre
volte dedichiamo tanto lavoro al nostro equilibrio psicologico tralasciando
aspetti importanti come la dieta e l’esercizio fisico. Tuttavia, per
raggiungere la condizione di benessere ideale è imperativo che mente e corpo
siano in equilibrio.

È importante sapere quali guerre vale la pena combattere e quali dare per perse
perché lottare contro i mulini a vento può essere romantico, ma non è per nulla
efficace. A volte, o perché sovrastimiamo le nostre forze o perché non siamo
consapevoli della portata della situazione, fissiamo degli obiettivi che vanno
al di là delle nostre capacità. In questo modo generiamo dell’inutile stress.
Tuttavia, per trovare la pace interiore, è importante essere consapevoli delle nostre
forze e delle risorse a nostra disposizione, solo così possiamo andare lontano.

Questa è la regola aurea del buddismo che, se applicata alla lettera, potrebbe
virtualmente eliminare tutte le leggi ei precetti morali. Tuttavia, questa
frase buddista va oltre il classico: “non fare agli altri ciò che non
vorresti fosse fatto a te” cristiano (ed è anche di 5 secoli più antica),
perché include prima di tutto una profonda comprensione di se stessi e, in
secondo luogo, una grande empatia per gli altri.

Anche se non ne siamo consapevoli, il nostro desiderio di avere di più, sia a
livello materiale che emotivo, è la causa principale delle nostre
preoccupazioni e delusioni. Quando impariamo a vivere con poco accettando tutto
ciò che ci dà la vita e il momento in cui ci viene dato, riusciremo a vivere una
vita più equilibrata e ridurremo la tensione e lo stress. Desiderare di più
spesso indica solo che abbiamo bisogno di maggiore sicurezza, o che ci sentiamo
soli e abbiamo bisogno di colmare tale lacuna. Quando stai bene con te stesso
non hai bisogno di dimostrare nulla.

Quando siamo giovani siamo aperti all’apprendimento, non abbiamo idee
preconcette. Tuttavia, crescendo la nostra mente si riempie di condizionamenti
sociali che ci ricordano come dovrebbero essere le cose, come dovremmo comportarci
e anche cosa dovremmo pensare. Siamo così pervasi in questo contesto che non ci
rendiamo conto che la nostra mente è diventata una scatola molto stretta che ci
imprigiona. Quindi, se si vuole cambiare e vedere le cose da un’altra
prospettiva, il primo passo da fare è separarsi dalle credenze e gli stereotipi
che ci tengono legati. In questo senso, viene un’altra frase buddista ad
illuminarci: “In cielo non c’è distinzione tra est e ovest, sono le
persone che creano queste distinzioni nella loro mente e dopo pensano che siano
vere”.

La violenza genera violenza, la rabbia produce risentimento. È qualcosa che sappiamo
tutti ma che quasi mai applichiamo, così spesso ci impegniamo in discussioni in
cui ci facciamo trasportare dalle nostre emozioni più negative, reagiamo alle critiche
con altre critiche e agli attacchi con delle aggressioni ancora più forti. Tuttavia,
l’odio genera solo altro odio, l’unico modo per contrastarne l’effetto è quello
di dare amore reagendo con delle emozioni positive.

Questo è una delle frasi buddiste più antiche, e negli ultimi tempi alcune
ricerche fatte nel campo della Psicologia Positiva hanno dimostrato che la
gratitudine e la disponibilità di donarsi agli altri sono uno dei percorsi che
portano alla vera felicità. Non si tratta di dare aspettandosi di ricevere
qualcosa in cambio, ma di dare motivati dal piacere che si prova ad aiutare
qualcuno. Ricordate che non è miglior persona chi dona gentilmente un poco di
ciò che gli avanza, ma chi condivide con chiunque ciò che è appena sufficiente
per lui.

In questa frase buddista risiede il segreto del cambiamento: imparare ad
apprezzare ogni cosa e ogni persona per quello che è: un miracolo unico e
irripetibile. Quando impariamo a non criticare, ma ad accettare e ammirare le
più piccole cose intorno a noi, la nostra vita cambierà, perché apriremo le
porte alla gratitudine, alla curiosità e alla gioia. Al contrario, se pensiamo
che non ci sia niente di speciale nelle piccole cose e ci crediamo il centro
del mondo, non solo chiudiamo la porta alla bellezza, ma ci impediremo anche di
imparare e crescere. Se non siete in grado di apprezzare il miracolo che
racchiude un piccolo fiore, significa che state già morendo dentro.