Sognare ad occhi aperti è utile?

Vi è mai accaduto
di ritrovarvi persi con la “testa nelle
nuvole” mentre stavate leggendo un libro o vedendo un film? Si tratta di un
livello di percezione nel quale siamo talmente immedesimati nei nostri pensieri
o attività, che ci separiamo dal mondo esterno ed il nostro livello di percezione
diminuisce. Insomma, sperimentiamo un vero e proprio momento di “trance” quotidiano, o magari altri
preferiscono definirlo: “sognare ad
occhi aperti” mentre che i nuovi fanatici ipertecnologici lo chiamano: “ritrovarsi in stand by”.

Bene; di certo c’è
che alcuni studiosi affermano che molte persone possono addirittura passare il
30% della loro giornata sognando ad occhi aperti (una cifra alta, ma questi
sono i dati statistici).

Infatti, a
corroborare queste cifre interviene uno studio realizzato di recente dagli
psicologi Erickson e Rossi. Nello studio in questione si dimostra che negli
stati d’animo nei quali si sogna ad occhi aperti, le persone vivono veri e
propri stati di trance ipnotico
naturale, caratterizzati da una elevatissima presenza di onde alfa e theta. Ma
la cosa più interessante è che questi stati sono molto utili, dato che
permettono alla mente di riposare e facilitano la creazione di un nuovo ordine
mentale.

Così, questo stato
di trance quotidiano sarebbe una specie di “rete neuronale che si attiva per
difetto”. Come dire, si attiva quando siamo immersi in una attività
particolarmente semplice e poco importante dalla quale desideriamo evadere.

Attualmente si
consocono due forme di “costruire castelli in aria”:

1. Positivo-costruttivo: che include il pensiero positivo, costruttivo e
creativo.

2. Pensiero disforico: nel quale appare il
pensiero ruminativo o meditativo, ed è come se il pensiero si impossessasse
della nostra volontà, creando sensazioni sgradevoli e fastidiose.

Curiosamente, uno
studio realizato nel 2009 da Kane e McVay, ha dimostrato che abbiamo la
tendenza a manifestare il pensiero disforico quando siamo immersi in un contesto
caotico, sperimentiamo sensazioni stressanti, abbiamo sonno o siamo annoiati.
Al contrario, tendiamo a sognare ad occhi aperti in modo costruttivo, quando
stiamo sviluppando un’attività piacevole.

A questo punto la
linea da seguire è molto chiara: sognare ad occhi aperti è positivo perchè
favorisce un nuovo ordine mentale e ci permette di riposare, ma dobbiamo stare
particolarmente attenti ai pensieri negativi, per cui basterà alzare la guardia
quando ci troviamo in contesti poco piacevoli. In questo modo otterremo solo
benefici da questi momenti di “trance”
quotidiano.

Fonti:

Kane, M.; McVay, J. C. & Kwapil, T. R. (2009)
Tracking the train of thought from the laboratory into everyday life: An
experience-sampling study of mind wandering across controlled and ecological
contexts. Psychonomic Bulletin
& Review; 16(5): 857-863.

Erickson, M. H. & Rossi, E. L. (1977) Autohypnotic
experiences. American Journal of
Clinical Hypnosis; 20(1): 36-54.